«Йо-Йо» тест: Чайковский и Бакаев самые выносливые

Фото: www.fc-anji.ru

В субботу, 20 января, футболисты «Анжи» прошли один из самых тяжелых футбольных тестов.

Сегодня у игроков «Анжи» был трудный день. Лёгких дней на сборах и так не бывает, но утро субботы выдалось особенно тяжелым: жёлто-зелёные проходили тест на выносливость. Нашим бойцам надо было много и интенсивно бегать. Яркое солнце Белека только усложняло эту задачу.

Что же такое йо-йо тест или как его еще называют бип тест – это челночный бег между двумя линиями на расстоянии двадцати метров, которые нужно преодолеть за определенное время. Во время бега звучит сигнал, который говорит о том, что 20 метров должны быть закончены и нужно бежать следующие 20 метров. Вначале скорость очень маленькая. Спортсмен бегает между двумя линиями, меняя направление по сигналу. Примерно через одну минуту звучит сигнал и происходит увеличение скорости. Теперь промежуток между сигналами будет короче.

Каждый уровень длится примерно одну минуту. Если футболист добежал до линии раньше, чем прозвучал следующий сигнал, то он должен остановиться и дождаться сигнала. Если футболист не успевает добежать до линии, он получает предупреждение и должен постараться успеть добежать в следующий раз. Тест останавливается, когда участник дважды не успевает добежать до линии или добровольно сходит с дистанции.

По словам самих футболистов, такого рода бег в рваном темпе отнимает гораздо больше энергии и эмоций, чем забег на длинную дистанцию вокруг поля.

Перед началом теста тренерский штаб разбил нашу команду на три группы. В первую группу в числе прочих вошли опытные Игорь Армаш и Александр Прудников, а также новобранцы команды Амур Калмыков и Джон Чанселор. В итоге лучший результат в этом забеге показал легионер из Молдавии.

Второй забег возглавили капитан команды Павел Яковлев, защитник Сергей Брызгалов  и еще один новичок «Анжи» Пауль Антон. Но удивить всех смогла наша молодежь. Данил Глебов и Камиль Закиров перебегали всех в своей группе.

Последними на дистанцию вышла восьмерка Игоря Чайковского, Михаила Бакаева и ГурамаТетрашвили. Наравне с партнерами побежал и восстанавливающийся после травмы Магомед Мусалов. Магомед в итоге показал результат выше среднего по команде, чем, безусловно, вызвалеще большее уважение товарищей. А победителями теста стали два опорника Бакаев и Чайковский. Под аплодисменты партнеров они последними сошли с дистанции, показав самый высокий результат.

Нужно понимать, что йо-йо-тест даёт тренерам не только прямые показатели выносливости игроков. Во время тестирования футболисты надевают специальные датчики, которые позволяют отслеживать частоту пульса спортсменов, пройденную дистанцию, скорость и ускорение. На основании этих данных тренеры делают выводы, какую индивидуальную нагрузку давать футболистам на сборах и как оптимально управлять интенсивностью тренировок.

Утреннее занятие не стало единственным на сегодняшний день. Вечерняя тренировканосила игровой характер и, конечно,футболисты получили настоящее удовольствие от любимой работы с мячом. Подопечные Вадима Скрипченко отрабатывали начало развития атак и их завершение, выполняли упражнения на контроль мяча и играли в футбол по стандартным правилам на поле, со сближенными воротами. Такие условия вынуждают игроков работать в режиме повышенной интенсивности и быстрее принимать решения во время игры.

Завтра команде предстоит провести еще один тренировочный день на сборе в Турции. В понедельник сбор завершится товарищеской игрой с польским «Заглембе».

 
По теме
 
взятка врач.jpg - Махачкалинские известия 24 мая по ходатайству следствия судом в отношении руководителя бюро № 37 медико-социальной экспертизы, подозреваемой в получении взятки и служебном подлоге, избрана мера пресечения в виде заключения под стражу.
24.05.2018 Махачкалинские известия
Завершено расследование уголовного дела в отношении 16-летнего жителя Кизлярского района Дагестана, который, по версии следственных органов, совершил кражу,
25.05.2018 Дагестанская правда
wx1080.jpg - Махачкалинские известия Анвар Батиров, избивший 18-летнего дагестанца Амира Абумуслимова, оказался постоянным участником закрытых турниров по ММА, сообщает «Комсомольская правда».
23.05.2018 Махачкалинские известия
Как сообщает издание «Комсомольская правда», студента из Дагестана Амира Абумуслимова, находящегося в коме, избил Анвар Батиров — постоянный участник закрытых турниров по смешанным боевым искусствам ММА , а также,
23.05.2018 Свободная Республика
В Махачкале в рамках реализации проекта «Берегите друг друга» прошла акция по профилактике дорожно-транспортных происшествий, организатором которой стало Минмолодёжи Дагестана при участии Комитета по спорту,
23.05.2018 Дагестанская правда
В рамках «Творческого десанта» в Хасавюртовской центральной городской библиотеке имени Р. Гамзатова была организована выставка произведений из ДМИИ им.
25.05.2018 Дагестанская правда
Фестиваль «Русь народная», посвящённый Дню славянской письменности и культуры и памяти просветителей Кирилла и Мефодия, прошёл в центре традиционной культуры города Кизляра,
25.05.2018 Дагестанская правда
Хореографический ансамбль «Горцы» Детской школы искусств №3 им. А. Цурмилова г. Махачкалы вернулся с Международного конкурса-фестиваля «В Вихре танца», который проходил в Адлере.
23.05.2018 Свободная Республика
Махачкалинский «Анжи» может сохранить место в российской премьер-лиге в случае отказа пермского «Амкара» от участия в турнире.
24.05.2018 Махачкалинские известия
Депутаты Госдумы Бувайсар Сайтиев и Ризван Курбанов посетили больницу, в которую госпитализирован дагестанский студент Амир Абумуслимов, жестоко избитый группой хулиганов в парке Москвы.
24.05.2018 Дагестанская правда
В Минкультуры Дагестана отметили специалистов библиотечного дела республики - Министерство культуры Ежегодно 27 мая в России отмечается государственный праздник – Общероссийский день библиотек - профессиональный праздник российских библиотекарей и значимый день для всех любителей книги.
25.05.2018 Министерство культуры
В Правительстве Дагестана обсудили реализацию федеральных целевых программ и государственных программ РФ - Правительство Республики Дагестан Сегодня, 25 мая, под руководством Председателя Правительства РД Артёма Здунова обсуждены вопросы реализации в Республике Дагестан федеральных целевых программ и государственных программ РФ,
25.05.2018 Правительство Республики Дагестан
Госжилинспекция республики вынесла предостережение ПАО «Дагестанская энергосбытовая компания» о недопустимости нарушения сроков информирования потребителей об отключении электроэнергии, сообщили в пресс-службе инспекции.
25.05.2018 Дагестанская правда