«Йо-Йо» тест: Чайковский и Бакаев самые выносливые

Фото: www.fc-anji.ru

В субботу, 20 января, футболисты «Анжи» прошли один из самых тяжелых футбольных тестов.

Сегодня у игроков «Анжи» был трудный день. Лёгких дней на сборах и так не бывает, но утро субботы выдалось особенно тяжелым: жёлто-зелёные проходили тест на выносливость. Нашим бойцам надо было много и интенсивно бегать. Яркое солнце Белека только усложняло эту задачу.

Что же такое йо-йо тест или как его еще называют бип тест – это челночный бег между двумя линиями на расстоянии двадцати метров, которые нужно преодолеть за определенное время. Во время бега звучит сигнал, который говорит о том, что 20 метров должны быть закончены и нужно бежать следующие 20 метров. Вначале скорость очень маленькая. Спортсмен бегает между двумя линиями, меняя направление по сигналу. Примерно через одну минуту звучит сигнал и происходит увеличение скорости. Теперь промежуток между сигналами будет короче.

Каждый уровень длится примерно одну минуту. Если футболист добежал до линии раньше, чем прозвучал следующий сигнал, то он должен остановиться и дождаться сигнала. Если футболист не успевает добежать до линии, он получает предупреждение и должен постараться успеть добежать в следующий раз. Тест останавливается, когда участник дважды не успевает добежать до линии или добровольно сходит с дистанции.

По словам самих футболистов, такого рода бег в рваном темпе отнимает гораздо больше энергии и эмоций, чем забег на длинную дистанцию вокруг поля.

Перед началом теста тренерский штаб разбил нашу команду на три группы. В первую группу в числе прочих вошли опытные Игорь Армаш и Александр Прудников, а также новобранцы команды Амур Калмыков и Джон Чанселор. В итоге лучший результат в этом забеге показал легионер из Молдавии.

Второй забег возглавили капитан команды Павел Яковлев, защитник Сергей Брызгалов  и еще один новичок «Анжи» Пауль Антон. Но удивить всех смогла наша молодежь. Данил Глебов и Камиль Закиров перебегали всех в своей группе.

Последними на дистанцию вышла восьмерка Игоря Чайковского, Михаила Бакаева и ГурамаТетрашвили. Наравне с партнерами побежал и восстанавливающийся после травмы Магомед Мусалов. Магомед в итоге показал результат выше среднего по команде, чем, безусловно, вызвалеще большее уважение товарищей. А победителями теста стали два опорника Бакаев и Чайковский. Под аплодисменты партнеров они последними сошли с дистанции, показав самый высокий результат.

Нужно понимать, что йо-йо-тест даёт тренерам не только прямые показатели выносливости игроков. Во время тестирования футболисты надевают специальные датчики, которые позволяют отслеживать частоту пульса спортсменов, пройденную дистанцию, скорость и ускорение. На основании этих данных тренеры делают выводы, какую индивидуальную нагрузку давать футболистам на сборах и как оптимально управлять интенсивностью тренировок.

Утреннее занятие не стало единственным на сегодняшний день. Вечерняя тренировканосила игровой характер и, конечно,футболисты получили настоящее удовольствие от любимой работы с мячом. Подопечные Вадима Скрипченко отрабатывали начало развития атак и их завершение, выполняли упражнения на контроль мяча и играли в футбол по стандартным правилам на поле, со сближенными воротами. Такие условия вынуждают игроков работать в режиме повышенной интенсивности и быстрее принимать решения во время игры.

Завтра команде предстоит провести еще один тренировочный день на сборе в Турции. В понедельник сбор завершится товарищеской игрой с польским «Заглембе».

 
По теме
 
Фото_Строгий приговор суда_новый размер - Свободная Республика Утверждено обвинительное заключение в отношении бывшего замначальника управления Федеральной службы по контролю за оборотом наркотиков РФ по РД Магомеда Калантарова, обвиняемого в совершении преступления,
16.08.2018 Свободная Республика
В минувший вторник, 14 августа, руководитель Администрации Главы и Правительства РД Владимир Иванов провел экстренное совещание по поводу массового отравления детей в лагере «Спартак» в Шамильском районе .
15.08.2018 Махачкалинские известия
Командующий в 1995 году внутренними войсками МВД России Анатолий Романов, получивший серьезное ранение в Грозном в результате покушения,
14.08.2018 Дагестанская правда
рис.jpg - Махачкалинские известия Этой осенью два рисоперерабатывающих завода будут сданы в эксплуатацию в Кизлярском районе, – сообщает ТАСС со ссылкой на начальника управления растениеводства минсельхоза РД Ахмеда Расулова.
16.08.2018 Махачкалинские известия
Сотрудники Дербентского музея-заповедника в рамках музейно-образовательного проекта с передвижной выставкой предоставили  выставку художника Мелика Агабалаева.
17.08.2018 Дагестанская правда
Республиканский праздник аварской песни «Певцы съезжаются в Ахвах» состоится 18 августа в Центре традиционной культуры селения Карата Ахвахского района, сообщили в пресс-службе  Миннаца РД.
16.08.2018 Дагестанская правда
0pCtEj-nmR4 - Свободная Республика Дебютный турнир UFC в России пополнился интересным поединком с участием 26-летнего дагестанского полутяжеловеса Магомеда Анкалаева (8-1).
17.08.2018 Свободная Республика
Титулованные российские дзюдоисты Мансур Исаев, Кирилл Денисов и Иван Нифонтов приняли участие в мастер-классе, который провели в Челябинске.
17.08.2018 Свободная Республика
Мэр Кизляра: «Комплексное обеспечение безопасности школьников - ключевая задача в День знаний» - Администрации МО г. Кизляр По данным отдела полиции в мероприятиях, посвященных 1 сентября, примут участие до 15 тысяч человек Комплексное обеспечение безопасности массовых мероприятий с участием детей в предстоящий День знаний в Кизляре стало
17.08.2018 Администрации МО г. Кизляр
Школьники Дагестана учились планировать бизнес - Минтуризм Дагестана Третий финансовый      урок провели специалисты Отделения-НБ Республика Дагестан Южного ГУ Банка России в детском оздоровительно-образовательном центре круглогодичного действия «Солнечный берег».
17.08.2018 Минтуризм Дагестана
электроэнергия   свет   отключения   Россети   учения   В связи с проведением в Дагестане Всероссийских учений группы компаний ПАО «Россети» будет произведено ограничение электроснабжения на 17 августа потребителей Ма
16.08.2018 Администрация Махачкалы
МАХАЧКАЛА, 16 августа – РИА «Дагестан». Госжилинспекция Дагестана провела надзорные мероприятия в отношении ряда управляющих компаний на предмет приведения их наименований в соответствие требованиям законодательства.
16.08.2018 РИА Дагестан