Новости города БезФормата.Ru
Махачкала
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как вести себя в жару? рекомендации врачей

Как вести себя в жару? рекомендации врачей - Министерство здравоохранения
Фото: minzdravrd.ru


Когда наступают жаркие летние дни, многие из нас чувствуют упадок сил, буквально заставляя свое тело двигаться. Такая погода не только некомфортна, но и опасна для здоровья. В это время как никогда высоки риски получения солнечного удара и обезвоживания. Вот почему так важно знать и соблюдать правила поведения в жаркую погоду.

 

В первую очередь в жаркую погоду врачи советуют ограничить время на открытом солнце, и особенно пляже, во время максимальной солнечной активности – с 11 до 17 часов. Желательно надевать просторную светлую одежду из натуральных тканей, легкие головные уборы и, обязательно, взять бутылочку с негазированной минеральной водой. На улице лучше держаться в тени и периодически заходить в магазины или помещения с кондиционерами.


Для защиты от обезвоживания организма необходимо больше пить, не менее 1,5-3 литров жидкости в день. В течение самой жаркой части дня жидкость лучше не употреблять. Основной объем жидкости, в разном виде в сумме около 2 литров для среднего роста человека, употребить лучше в наиболее холодное время суток (вечером ночью и утром), чтобы организм смог запасти влагу в тканях. С 8 до 12 часов и с 16 до 20 часов жидкости употреблять небольшими порциями в 1-2 глотка, когда очень захочется, но не чаще, чем раз в полчаса. С 12 до 16 часов жидкости употреблять желательно как можно меньше.


На прогулку, необходимо брать с собой бутылочку с негазированной минеральной или питьевой водой. Для защиты от обезвоживания необходимо много пить. Для детей школьного возраста, подростков количество жидкости должно составлять не менее 1,5 литров в день. Помимо воды рекомендуются такие напитки, как теплый зеленый чай без сахара, компоты и морсы. Сладкие газированные напитки не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме, и содержат избыточное количество сахара.


Не рекомендуется употреблять алкоголь, в том числе и пиво, а также различные сладкие газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме и содержат много сахара.
Есть необходимо лёгкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу и курицу, холодные супы и окрошки. Желательно полностью исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.


В пик жары желательно полностью исключить любые физические нагрузки и свести к минимуму физическую активность.


В помещении с кондиционером не рекомендуется снижать температуру воздуха ниже +22+23 градусов С. Если в квартире или рабочем помещении кондиционер отсутствует, то можно охладить воздух, используя ёмкость с водой, которая ставится перед вентилятором. Вода под действием напора тёплого воздуха интенсивно испаряется, охлаждая, таким образом, помещение на 2-3 градуса.


Главным источником проникновения горячего воздуха в помещение являются окна. Окна в помещении рекомендуется держать закрытыми или занавешенными шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату. Днём их рекомендуется держать закрытыми и занавешенными шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату. Открывать окна лучше всего на ночь, когда температура воздуха снижается.


Особое внимание в жару необходимо уделять детям. Детский организм намного чувствительнее к жаре, чем взрослый. Симптомы перегрева ребёнка – покраснение кожи, повышенная температура тела, вялость, беспричинные капризы, тошнота, частое дыхание с одышкой, судороги или даже обморок. При первых проявлениях этих симптомов с ребёнка необходимо снять одежду, уложить его в горизонтальное положение, протереть всё тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5-10 минут. Подойдут прохладные негазированные напитки: вода, разведённый чай, слегка кисловатый компот, возможно использование изотонического раствора – слегка подсоленной воды. При потере сознания незамедлительно вызывайте скорую помощь.


При нахождении на солнце, на пляже, у водоемов важно использовать специальные кремы с солнцезащитными факторами. SPF-фильтры защищают лишь от UVB-излучения, это средневолновое ультрафиолетовое излучение, которое вызывает ожоги. Для детей рекомендуются кремы с SPF50. В детском и подростковом возрасте иммунная система кожи еще не до конца сформирована, и агрессивное воздействие солнца особенно вредно. Кроме того, основная естественная защита кожи от ультрафиолета формируется в достаточном объеме только к 3 годам жизни ребенка.


Солнцезащитное средство желательно наносить за 15 минут до выхода на солнце и повторно наносить каждые два часа, после плавания, после вытирания. Рекомендуется приобретать средства защиты от солнца в аптеках, так как они проходят контроль, имеют гарантированный состав и защиту.

 

В результате стрельбы в Кизляре в Храме Георгия Победоносца четверо человек погибли, пятеро были ранены.
18.02.2018 Министерство здравоохранения
Танка Ибрагимов оказал помощь в трудоустройстве 18-ти школьных  медсестер Каякентского района - Министерство здравоохранения18 школьных медсестер из Каякентского района будут трудоустроены в местную больницу.
17.02.2018 Министерство здравоохранения
Сотрудники наркоконтроля подключились к проверкам аптек в Грозном. Наркополицейские выискивают запрещенные к продаже препараты и любые нарушения, рассказали владельцы и работники аптек.
17.02.2018 Кавказский узел
МАХАЧКАЛА, 16 февраля – РИА «Дагестан». Экстренное совещание по факту гибели 4-летнего ребенка от укусов собак в поселке Семендер Кировского района Махачкалы прошло сегодня в администрации города,
16.02.2018 РИА Дагестан
Лечение детской онкологии на уровне мировых стандартов - Министерство здравоохраненияСегодня Председатель НС РД Хизри Шихсаидов и врио министра здравоохранения РД Танка Ибрагимов посетили отделение онкогематологии ДРКБ.
16.02.2018 Министерство здравоохранения
Награда М.Г. Муртузалиеву за многолетний добросовестный труд - Министерство здравоохраненияВысокое признание получил многолетний и добросовестный труд советника главного врача Республиканского диагностического центра Магомеда Муртузалиева.
16.02.2018 Министерство здравоохранения
Танка Ибрагимов оказал помощь в трудоустройстве 18-ти школьных  медсестер Каякентского района - Министерство здравоохранения18 школьных медсестер из Каякентского района будут трудоустроены в местную больницу.
17.02.2018 Министерство здравоохранения
Сотрудники наркоконтроля подключились к проверкам аптек в Грозном. Наркополицейские выискивают запрещенные к продаже препараты и любые нарушения, рассказали владельцы и работники аптек.
17.02.2018 Кавказский узел
Глава поселка Семендер рассказал о том, как были накануне организованы мероприятия по поиску пропавшего ребенка - Администрация МахачкалыСемендер   Осман Аккобеков   организация поисковых работ   Глава администрации поселка Семендер Кировского района Осман Аккобеков рассказал о том, как были организованы поиски пропавшего накануне в поселке ребенка.
16.02.2018 Администрация Махачкалы
врачи.jpg - Махачкалинские известия
Минздрав Дагестана прокомментировал ампутацию ноги у пациента
Республиканский ортопедо-травматологический центр проводит проверку по оценке действий врача, в результате которых пациенту пришлось ампутировать ногу, сообщили в Минздраве РД.
Махачкалинские известия
ребенок.jpg - Махачкалинские известия
В Дагестане родилась девочка весом около 7 килограмм
«Девочка-богатырь» родилась в городе Дагестанские Огни. Это пятый ребенок в многодетной семье.
Махачкалинские известия
20180124_190136.png - Махачкалинские известия
Заммэра Махачкалы Мурад Алиев навестил детей в Республиканском центре инфекционных болезней
Сегодня, 24 января, заместитель главы города Махачкалы Мурад Алиев навестил детей находящихся в Республиканском центре инфекционных болезней.
Махачкалинские известия
здунов.jpg - Махачкалинские известияПредседатель Правительства Республики Дагестан Артем Здунов обратился к дагестанцам в связи с трагическими событиями, произошедшими в городе Кизляре.
19.02.2018 Махачкалинские известия
Видео с камеры наружного наблюдения. Фото: стоп-кадр видео, опубликованного Телеграмм канал Mash https://www.youtube.com/watch?v=0lBvIpiDq3E - Кавказский узелСписок имен погибших и пострадавших в результате стрельбы в Кизляре обнародовали власти Дагестана.
19.02.2018 Кавказский узел
ИГИЛ взяла на себя ответственность за трагедию в Кизляре - Махачкалинские известияЗапрещенная в России террористическая группировка ИГИЛ взяла на себя ответственность за нападение на людей в церкви в дагестанском Кизляре,
19.02.2018 Махачкалинские известия
Опубликован список погибших при стрельбе в Кизляре - Махачкалинские известия
Опубликован список погибших при стрельбе в Кизляре
Телеграмм-канал « Mash » опубликовал предварительный список погибших при стрельбе в дагестанском Кизляре.
Махачкалинские известия
Нападавший на прихожан церкви в Кизляре стрелял из охотничьего ружья - Махачкалинские известия
Нападавший на прихожан церкви в Кизляре стрелял из охотничьего ружья
Источник «МИ» в правоохранительных органах сообщает, что нападавший на прихожан церкви в дагестанском Кизляре стрелял из охотничьего ружья 12-го калибра.
Махачкалинские известия
агресс.jpg - Махачкалинские известия
В Дагестане возбуждено уголовное дело по факту гибели ребенка от укусов собак
Следственный комитет РФ по Дагестану возбудил уголовное дело по признакам преступления, предусмотренного Ч. 2 ст.
Махачкалинские известия
ужин негодяев - Свободная РеспубликаЖурналисты Заур Газиев, Багаудин Узунаев и Лидия Чинадзе обсуждают новости второй недели февраля 2018 года.
18.02.2018 Свободная Республика
В Южно-Сухокумске состоялись ежегодные традиционные масленичные гуляния. - Администрация ГО Город Южно-СухокумскСегодня, 16 марта, в Южно-Сухокумске состоялись ежегодные традиционные масленичные гуляния.
18.02.2018 Администрация ГО Город Южно-Сухокумск
МАХАЧКАЛА, 18 февраля – РИА «Дагестан». День экономического факультета Даггосуниверситета прошел 17 февраля в историческом парке Махачкалы «Россия – моя история», сообщили РИА «Дагестан» в пресс-службе музейного комплекса.
18.02.2018 РИА Дагестан
музейТах.jpg - Махачкалинские известия
Национальный музей Дагестана им. Тахо-Годи отверг обвинения в хищении средств на ремонт здания
Как заявляют в музее, ремонт был осуществлен за счет средств республиканского, а не федерального бюджета, музей готов представить следствию подтверждающие обоснованность расходов документы.
Махачкалинские известия
IMG_9838.JPG - Махачкалинские известия
Более 80 фотографий представлено на выставке «Мы за мир, за единство России»
Более 80 работ дагестанских фотохудожников представили на выставке «Мы за мир, за единство России», открывшейся 15 февраля в Детской школе искусств №3 им.А.Цурмилова.
Махачкалинские известия
IMG_9421.JPG - Махачкалинские известия
Масленицу в Махачкале отпразднуют ярмаркой и спортивными состязаниями
В среду, 14 февраля, махачкалинцы и гости столицы отметят XV Республиканский праздник русской народной культуры - Масленицу.
Махачкалинские известия
Младшие юноши поборолись за путевки на зону СКФО - Спортивная борьбаВ Хасавюрте прошло первенство Дагестана по вольной борьбе среди юношей 2003-2004 годов рождения.
18.02.2018 Спортивная борьба
«Анжи» тренируется дважды в день - ФК АнжиПодопечные Вадима Скрипченко работают в двухразовом режиме и готовятся к сезону, не снижая нагрузок.
17.02.2018 ФК Анжи
Агаларов забил гол за сборную России - ФК АнжиДва футболиста молодежного состава «Анжи» в составе юношеской сборной России приняли участие в товарищеском матче против сверстников из сборной Казахстана.
17.02.2018 ФК Анжи
Дзюдо - Свободная Республика
Молодые дзюдоисты почтили память воинов-афганцев
В Махачкале были определены победители первенства Дагестана по дзюдо среди юниоров и девушек, посвященное памяти солдат, погибших в период войны в Афганистане.
Свободная Республика
Контрольные матчи - Свободная Республика
«Анжи» сыграет пять контрольных матчей на сборе в Турции
Футболисты «Анжи» сыграют пять контрольных матчей на заключительном сборе перед весенним этапом чемпионата России.
Свободная Республика
Сажид - Свободная Республика
Сажид Сажидов возглавил Федерацию спортивной борьбы Дагестана
В Федерации спортивной борьбы Дагестана в связи с недавним арестом Абдусамада Гамидова сменилось руководство.
Свободная Республика
Минздрав РД: Состояние двух пострадавших в Кизляре оценивается как тяжелое - Махачкалинские известияСостояние двух женщин, пострадавших при трагическом инциденте в Кизляре, оценивается как тяжелое, сообщили «МИ» в пресс-службе Минздрава РД.
18.02.2018 Махачкалинские известия
Заявление Врио Главы РД Владимира Васильева в связи с трагедией в г. Кизляре. - Президент Республики ДагестанСегодня в г. Кизляре произошла трагедия. На территории Храма Георгия Победоносца были убиты и ранены люди.
18.02.2018 Президент Республики Дагестан
Запрещенная в России судом террористическая организация "Исламское государство" взяла на себя ответственность за стрельбу в Кизляре, жертвами которой стали девять человек.
19.02.2018 Кавказский узел
2018-02-18-20-51-58.png - Махачкалинские известияАдминистрация и Собрание депутатов города Махачкалы выразили соболезнования родным и близким жертв, а также сочувствие пострадавшим в результате стрельбы,
18.02.2018 Махачкалинские известия
Здунов, Артем Алексеевич. Фото http://www.e-dag.ru/2013-05-27-06-53-44/2013-05-27-23-08-55/zdunov-artjom-alekseevich.html - Кавказский узелРоссийский государственный деятель, бывший министр экономики Татарстана (2014-2018),
15.02.2018 Кавказский узел