Новости города БезФормата.Ru
Махачкала
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как вести себя в жару? рекомендации врачей

Как вести себя в жару? рекомендации врачей - Министерство здравоохранения
Фото: minzdravrd.ru


Когда наступают жаркие летние дни, многие из нас чувствуют упадок сил, буквально заставляя свое тело двигаться. Такая погода не только некомфортна, но и опасна для здоровья. В это время как никогда высоки риски получения солнечного удара и обезвоживания. Вот почему так важно знать и соблюдать правила поведения в жаркую погоду.

 

В первую очередь в жаркую погоду врачи советуют ограничить время на открытом солнце, и особенно пляже, во время максимальной солнечной активности – с 11 до 17 часов. Желательно надевать просторную светлую одежду из натуральных тканей, легкие головные уборы и, обязательно, взять бутылочку с негазированной минеральной водой. На улице лучше держаться в тени и периодически заходить в магазины или помещения с кондиционерами.


Для защиты от обезвоживания организма необходимо больше пить, не менее 1,5-3 литров жидкости в день. В течение самой жаркой части дня жидкость лучше не употреблять. Основной объем жидкости, в разном виде в сумме около 2 литров для среднего роста человека, употребить лучше в наиболее холодное время суток (вечером ночью и утром), чтобы организм смог запасти влагу в тканях. С 8 до 12 часов и с 16 до 20 часов жидкости употреблять небольшими порциями в 1-2 глотка, когда очень захочется, но не чаще, чем раз в полчаса. С 12 до 16 часов жидкости употреблять желательно как можно меньше.


На прогулку, необходимо брать с собой бутылочку с негазированной минеральной или питьевой водой. Для защиты от обезвоживания необходимо много пить. Для детей школьного возраста, подростков количество жидкости должно составлять не менее 1,5 литров в день. Помимо воды рекомендуются такие напитки, как теплый зеленый чай без сахара, компоты и морсы. Сладкие газированные напитки не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме, и содержат избыточное количество сахара.


Не рекомендуется употреблять алкоголь, в том числе и пиво, а также различные сладкие газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме и содержат много сахара.
Есть необходимо лёгкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу и курицу, холодные супы и окрошки. Желательно полностью исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.


В пик жары желательно полностью исключить любые физические нагрузки и свести к минимуму физическую активность.


В помещении с кондиционером не рекомендуется снижать температуру воздуха ниже +22+23 градусов С. Если в квартире или рабочем помещении кондиционер отсутствует, то можно охладить воздух, используя ёмкость с водой, которая ставится перед вентилятором. Вода под действием напора тёплого воздуха интенсивно испаряется, охлаждая, таким образом, помещение на 2-3 градуса.


Главным источником проникновения горячего воздуха в помещение являются окна. Окна в помещении рекомендуется держать закрытыми или занавешенными шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату. Днём их рекомендуется держать закрытыми и занавешенными шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату. Открывать окна лучше всего на ночь, когда температура воздуха снижается.


Особое внимание в жару необходимо уделять детям. Детский организм намного чувствительнее к жаре, чем взрослый. Симптомы перегрева ребёнка – покраснение кожи, повышенная температура тела, вялость, беспричинные капризы, тошнота, частое дыхание с одышкой, судороги или даже обморок. При первых проявлениях этих симптомов с ребёнка необходимо снять одежду, уложить его в горизонтальное положение, протереть всё тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5-10 минут. Подойдут прохладные негазированные напитки: вода, разведённый чай, слегка кисловатый компот, возможно использование изотонического раствора – слегка подсоленной воды. При потере сознания незамедлительно вызывайте скорую помощь.


При нахождении на солнце, на пляже, у водоемов важно использовать специальные кремы с солнцезащитными факторами. SPF-фильтры защищают лишь от UVB-излучения, это средневолновое ультрафиолетовое излучение, которое вызывает ожоги. Для детей рекомендуются кремы с SPF50. В детском и подростковом возрасте иммунная система кожи еще не до конца сформирована, и агрессивное воздействие солнца особенно вредно. Кроме того, основная естественная защита кожи от ультрафиолета формируется в достаточном объеме только к 3 годам жизни ребенка.


Солнцезащитное средство желательно наносить за 15 минут до выхода на солнце и повторно наносить каждые два часа, после плавания, после вытирания. Рекомендуется приобретать средства защиты от солнца в аптеках, так как они проходят контроль, имеют гарантированный состав и защиту.

 

В Буйнакском районе прошла презентация книги «Сердце хирурга» - Администрация Буйнакского р-наВ Центре одарённости Буйнакского района (БРЦРО) 19 октября прошла презентация книги «Сердце хирурга», посвященная выходцу из селения Чиркей, заслуженному врачу РД Гаджи Гаджиеву.
19.10.2017 Администрация Буйнакского р-на
VII Научно-образовательная конференция кардиологов Кавказа, посвященная 85-летию Дагестанского государственного медицинского университета, стартовала 18 октября в здании Биологического корпуса вуза.
19.10.2017 РИА Дагестан
Развитие сельской медицины обсудили на парламентских слушаниях в Государственной Думе - Единая РоссияЗаместитель председателя Комитета Народного Собрания РД по здравоохранению и социальной политике Лейла Керимова приняла участие в парламентских слушаниях на тему: «Доступность и качество оказания медицинской помощи гражданам,
19.10.2017 Единая Россия
Глава Буйнакского района стал участником донорской акции «Капелька надежды» - Администрация Буйнакского р-наВ рамках районного «Осеннего марафона добрых дел», 18 октября отделом по молодежной политике и туризму Буйнакского района была организована масштабная донорская акция «Капелька надежды».
18.10.2017 Администрация Буйнакского р-на
Сложные операции, а также комплексное лечение за 9 месяцев этого года смогли получить более трех тысяч человек, что на 30 процентов превышает уровень аналогичного периода прошлого года.
18.10.2017 РГВК Дагестан
ФНС России заявила о готовности системы маркировки лекарств к работе в полном объеме - УФНС Республики ДагестанСистема маркировки лекарственных препаратов доработана в соответствии с функциональными требованиями Минздрава России и Росздрава.
18.10.2017 УФНС Республики Дагестан
Развитие сельской медицины обсудили на парламентских слушаниях в Государственной Думе - Народное СобраниеЗаместитель председателя Комитета Народного Собрания РД по здравоохранению и социальной политике Лейла Керимова приняла участие в парламентских слушаниях на тему: «Доступность и качество оказания медицинской помощи гражданам,
18.10.2017 Народное Собрание
В Буйнакском районе прошла презентация книги «Сердце хирурга» - Администрация Буйнакского р-наВ Центре одарённости Буйнакского района (БРЦРО) 19 октября прошла презентация книги «Сердце хирурга», посвященная выходцу из селения Чиркей, заслуженному врачу РД Гаджи Гаджиеву.
19.10.2017 Администрация Буйнакского р-на
Тактико-специальные учения в ФКУЗ «Дагестанская противочумная станция» - Администрация Махачкалытактико-специальные учения   ФКУЗ «Дагестанская противочумная станция»                  Управлением по делам ГО и ЧС г.Махачкалы 19 октября  в соответствии с Планом основных мероприятий Администрации г.
19.10.2017 Администрация Махачкалы
1 - Свободная Республика
В поликлиниках Махачкалы и Каспийска выявлен ряд нарушений
Активисты дагестанского отделения Общероссийского народного фронта провели рейд по медучреждениям Махачкалы и Каспийска.
Свободная Республика
роспотребнадзор.jpg - Махачкалинские известия
Об итогах эпиднадзора за КГЛ в сезон 2017 года
Управление Роспотребнадзора по Республике Дагестан подвело итоги организационных и профилактических мероприятиях по предупреждению крымской геморрагической лихорадки (КГЛ) в эпидемическом сезоне 2017 года.
Махачкалинские известия
ЭКО1.jpg - Махачкалинские известия
Бездетные дагестанские пары смогут бесплатно пройти ЭКО
Порядка тысячи бездетных семей до конца нынешнего года смогут бесплатно пройти процедуру экстракорпорального оплодотворения (ЭКО), сообщает ТАСС со ссылкой на пресс-службу минздрава РД.
Махачкалинские известия
Обвинительное заключение, врученное туристу из Перми Юрию Малыгину, не подписано и не имеет юридической силы, заявил в суде его адвокат.
18.10.2017 Кавказский узел
Пожар произошел в частном доме в Ставрополе. Обнаружены тела четверых погибших.
19.10.2017 Кавказский узел
Кочубеевский райсуд сегодня приговорил бывшего полицейского к восьми годам колонии и крупному штрафу, признав его виновным в получении взяток через подчиненных.
19.10.2017 Кавказский узел
браконьеры - Свободная Республика
Задержаны браконьеры, работавшие под прикрытием дагестанских чиновников
Сотрудники ФСБ в Дагестане задержали банду браконьеров, которая работала под прикрытием чиновников и правоохранительных органов.
Свободная Республика
Фото_Злоупотребил полномочиями - Свободная Республика
Член НВФ предстанет перед судом
Завершено расследование уголовного дела, возбужденного в отношении Али Квешова по обвинению в совершении тяжких и особо тяжких преступлений.
Свободная Республика
мфц - Свободная Республика
Счетная палата выявила нарушения в республиканском МФЦ. Дело передано в правоохранительные органы
Счетной палатой РД проведена проверка в Государственном автономном учреждении РД «Многофункциональный центр предоставления государственных и муниципальных услуг в Республике Дагестан» (ГАУ «МФЦ»),
Свободная Республика
В Махачкале состоялся мастер-класс по хореографии - Министерство культуры18 октября на базе Детской школы искусств №2 г.Махачкалы состоялся мастер-класс для хореографов Центрального территориального округа.
19.10.2017 Министерство культуры
Акция «Читаем Достоевского вместе» в библиотеке –филиале №6 Махачкалинской ЦБС Управления культуры г Махачкалы - Администрация Махачкалыкультура   библиотека   книга   В рамках Акции «Читаем Достоевского вместе» к 195-летию Ф.М Достоевского и 150-летию романа «Преступление и наказание» в библиотеке –филиале №6 Махачкалинской ЦБС Управления культуры г Махачкалы,
19.10.2017 Администрация Махачкалы
Встреча с режиссером в Центральной городской библиотеке Махачкалинской ЦБС Управления культуры г. Махачкалы - Администрация Махачкалыкультура   библиотека   книга   В Центральной городской библиотеке Махачкалинской ЦБС Управления культуры г.
19.10.2017 Администрация Махачкалы
Каменный рельеф с изображением парных лвов с общей головой.Кубачи.XII-XIII вв. ГЭ, Санкт-Петербург - Свободная Республика
В Махачкале пройдет выставка «Зирихгеран, рельефы-свидетели»
Открытие мероприятия пройдет 27 октября в Центре этнической культуры. Начало персональной выставки рукотворных эстампов и протирок по каменным рельефам историка, ученого Мисрихана Маммаева в 17:00.
Свободная Республика
достоевский.JPG - Махачкалинские известия
Читали вместе Достоевского в библиотеке Махачкалы
Новую Литературную гостиную открыли в библиотеке-филиале №6 махачкалинской ЦБС Управления культуры столицы в рамках акции «Читаем Достоевского вместе».
Махачкалинские известия
алые паруса.jpg - Махачкалинские известия
«Алые паруса» Дагестанского театра кукол в Москве
В Москве завершился IX Международный фестиваль им. С.В. Образцова «Регионы России.
Махачкалинские известия
Дорога - Свободная РеспубликаВ среду, 18 октября, врио главы Дагестана Владимир Васильев совместно с министром транспорта России Максимом Соколовым осмотрели обновленную трассу «Махачкала – Аэропорт».
19.10.2017 Свободная Республика
Владимир Васильев встретился с муфтием Дагестана - Министерство по физической культуре и спортуВрио Дагестана Владимир Васильев провел 17 октября встречу с муфтием республики, шейхом Ахмад-хаджи Абдулаевым.
18.10.2017 Министерство по физической культуре и спорту
#МГЕРнаВФМС: «Молодая Гвардия» проводит серию встреч с иностранными молодежными организациями - Молодая Гвардиясреда, 18 октября, 2017 - 23:46 На площадке XIX Всемирного фестиваля молодежи и студенчества делегация «Молодой Гвардии» стала инициатором серии встреч с представителями международных молодежных организаций.
19.10.2017 Молодая Гвардия
Военный полигон в Дагестане обзаведется новым полем - Махачкалинские известия
Военный полигон в Дагестане обзаведется новым полем
На полигоне Аданак в Карабудахкентском районе Дагестана будет построено новое учебно-тактическое поле.
Махачкалинские известия
Кибер - Свободная Республика
Лучшие в киберспорте
В ДГТУ подвели итоги чемпионата по киберспортивной дисциплине DOTA 2. Мероприятие было организовано отделом по воспитательной работе и социальному развитию ДГТУ совместно с Комитетом по делам молодежи.
Свободная Республика
Хабиб Нурмагомедов планирует встретиться с Фергюсоном в конце декабря - Махачкалинские известия
Хабиб Нурмагомедов планирует встретиться с Фергюсоном в конце декабря
Хабиб «Орел» Нурмагомедов рассчитывает провести очередной поединок в конце текущего года.
Махачкалинские известия
Ветераны Махачкалы получают бесплатный хлеб - Администрация МахачкалыМахачкала   ветераны   бесплатный хлеб   Вот уже вторую неделю махачкалинским ветеранам в магазинах начали выдавать бесплатный хлеб.
19.10.2017 Администрация Махачкалы
Министр транспорта РФ Максим Соколов оценил реконструкцию трассы Махачкала — Аэропорт - Махачкалинские известияАгентство по дорожному хозяйству Республики Дагестан завершило реконструкцию трассы Махачкала – Аэропорт с подъездом к Каспийску.
19.10.2017 Махачкалинские известия
В Хасавюрте прошла встреча сотрудников Роспотребнадзора с предпринимателями города - Администрация МО г. ХасавюртПредставители управления Роспотребнадзора РД по городу Хасавюрт, 19 октября, в актовом зале городской Администрации представили отчет о проделанной работе за 9 месяцев текущего года в плане предпринимательской деятельности.
19.10.2017 Администрация МО г. Хасавюрт
После открытия моста врио главы республики Владимир Васильев встретился с местными жителями.
19.10.2017 РГВК Дагестан
Владимир Васильев принял участие в закладке памятного камня по случаю начала строительства моста между Россией и Азербайджаном - Министерство экономикиНакануне, 18 октября, Врио Главы Дагестана Владимир Васильев заложил памятный камень по случаю начала строительства автомобильного моста через реку Самур в районе пунктов попуска «Яраг-Казмаляр» (Россия) – «Самур» (Азербайджан).
19.10.2017 Министерство экономики