Новости города БезФормата.Ru
Махачкала
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как вести себя в жару? рекомендации врачей

Как вести себя в жару? рекомендации врачей - Министерство здравоохранения
Фото: minzdravrd.ru


Когда наступают жаркие летние дни, многие из нас чувствуют упадок сил, буквально заставляя свое тело двигаться. Такая погода не только некомфортна, но и опасна для здоровья. В это время как никогда высоки риски получения солнечного удара и обезвоживания. Вот почему так важно знать и соблюдать правила поведения в жаркую погоду.

 

В первую очередь в жаркую погоду врачи советуют ограничить время на открытом солнце, и особенно пляже, во время максимальной солнечной активности – с 11 до 17 часов. Желательно надевать просторную светлую одежду из натуральных тканей, легкие головные уборы и, обязательно, взять бутылочку с негазированной минеральной водой. На улице лучше держаться в тени и периодически заходить в магазины или помещения с кондиционерами.


Для защиты от обезвоживания организма необходимо больше пить, не менее 1,5-3 литров жидкости в день. В течение самой жаркой части дня жидкость лучше не употреблять. Основной объем жидкости, в разном виде в сумме около 2 литров для среднего роста человека, употребить лучше в наиболее холодное время суток (вечером ночью и утром), чтобы организм смог запасти влагу в тканях. С 8 до 12 часов и с 16 до 20 часов жидкости употреблять небольшими порциями в 1-2 глотка, когда очень захочется, но не чаще, чем раз в полчаса. С 12 до 16 часов жидкости употреблять желательно как можно меньше.


На прогулку, необходимо брать с собой бутылочку с негазированной минеральной или питьевой водой. Для защиты от обезвоживания необходимо много пить. Для детей школьного возраста, подростков количество жидкости должно составлять не менее 1,5 литров в день. Помимо воды рекомендуются такие напитки, как теплый зеленый чай без сахара, компоты и морсы. Сладкие газированные напитки не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме, и содержат избыточное количество сахара.


Не рекомендуется употреблять алкоголь, в том числе и пиво, а также различные сладкие газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме и содержат много сахара.
Есть необходимо лёгкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу и курицу, холодные супы и окрошки. Желательно полностью исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.


В пик жары желательно полностью исключить любые физические нагрузки и свести к минимуму физическую активность.


В помещении с кондиционером не рекомендуется снижать температуру воздуха ниже +22+23 градусов С. Если в квартире или рабочем помещении кондиционер отсутствует, то можно охладить воздух, используя ёмкость с водой, которая ставится перед вентилятором. Вода под действием напора тёплого воздуха интенсивно испаряется, охлаждая, таким образом, помещение на 2-3 градуса.


Главным источником проникновения горячего воздуха в помещение являются окна. Окна в помещении рекомендуется держать закрытыми или занавешенными шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату. Днём их рекомендуется держать закрытыми и занавешенными шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату. Открывать окна лучше всего на ночь, когда температура воздуха снижается.


Особое внимание в жару необходимо уделять детям. Детский организм намного чувствительнее к жаре, чем взрослый. Симптомы перегрева ребёнка – покраснение кожи, повышенная температура тела, вялость, беспричинные капризы, тошнота, частое дыхание с одышкой, судороги или даже обморок. При первых проявлениях этих симптомов с ребёнка необходимо снять одежду, уложить его в горизонтальное положение, протереть всё тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5-10 минут. Подойдут прохладные негазированные напитки: вода, разведённый чай, слегка кисловатый компот, возможно использование изотонического раствора – слегка подсоленной воды. При потере сознания незамедлительно вызывайте скорую помощь.


При нахождении на солнце, на пляже, у водоемов важно использовать специальные кремы с солнцезащитными факторами. SPF-фильтры защищают лишь от UVB-излучения, это средневолновое ультрафиолетовое излучение, которое вызывает ожоги. Для детей рекомендуются кремы с SPF50. В детском и подростковом возрасте иммунная система кожи еще не до конца сформирована, и агрессивное воздействие солнца особенно вредно. Кроме того, основная естественная защита кожи от ультрафиолета формируется в достаточном объеме только к 3 годам жизни ребенка.


Солнцезащитное средство желательно наносить за 15 минут до выхода на солнце и повторно наносить каждые два часа, после плавания, после вытирания. Рекомендуется приобретать средства защиты от солнца в аптеках, так как они проходят контроль, имеют гарантированный состав и защиту.

 

В УБ Буйнакской ЦРП и ЦГБ г.Буйнакска прошли обходы - ФОМСДля осуществления контроля по обеспечению медикаментами и питанием в участковых больницах Буйнакской ЦРП и ЦГБ г.Буйнакска прошли обходы с участием главных врачей УБ, ведущего специалиста Буйнакского филиала ТФОМС РД П.Алибориевой,
14.12.2017 ФОМС
 Полицейскими установлено, что 13 декабря 2017 г. в 18:00 46-летний житель с.Тпиг Агульского района, сбыл жителю с.Хутхул, две таблетки сильнодействующего препарата «Трамадол», весом 0,7 гр.
14.12.2017 МВД Республики Дагестан
ДАХАДАЕВСКИЙ РАЙОН, 13 декабря – РИА «Дагестан». В образовательных учреждениях Дахадаевского района с 1 по 15 декабря проходят мероприятия, посвященные всемирному Дню борьбы с ВИЧ-инфекцией,
13.12.2017 РИА Дагестан
В течение трех лет все детские поликлиники страны переведут на принципы бережливости - Министерство здравоохраненияОб этом, сегодня, 13 декабря в ходе видеоселекторного совещания Минздрава России с регионами сообщила министр здравоохранения Вероника Скворцова.
13.12.2017 Министерство здравоохранения
Обучающий курс занятий по охране труда прошел в РКБ - ГБУ РД РКБВ Республиканской клинической больнице 5 декабря прошел обучающий курс занятий по охране труда на производстве с руководителями структурных подразделений РКБ.
13.12.2017 ГБУ РД РКБ
На видеоселекторе обсудили реализацию проекта «Бережливая поликлиника» - ФОМС13 декабря под председательством Министра здравоохранения РФ Вероники Скворцовой прошло видеоселекторное совещание, посвященное итогам реализации пилотного проекта «Бережливая поликлиника».
13.12.2017 ФОМС
В УБ Буйнакской ЦРП и ЦГБ г.Буйнакска прошли обходы - ФОМСДля осуществления контроля по обеспечению медикаментами и питанием в участковых больницах Буйнакской ЦРП и ЦГБ г.Буйнакска прошли обходы с участием главных врачей УБ, ведущего специалиста Буйнакского филиала ТФОМС РД П.Алибориевой,
14.12.2017 ФОМС
 Полицейскими установлено, что 13 декабря 2017 г. в 18:00 46-летний житель с.Тпиг Агульского района, сбыл жителю с.Хутхул, две таблетки сильнодействующего препарата «Трамадол», весом 0,7 гр.
14.12.2017 МВД Республики Дагестан
Студенты ДГТУ посетили «Республиканский центр реабилитации Республики Дагестан» - ДГТУГосударственное бюджетное учреждение Республики Дагестан «Республиканский центр реабилитации Республики Дагестан» посетили и осмотрели студенты группы Ф431 факультета информационных систем,
13.12.2017 ДГТУ
укол.jpg - Махачкалинские известия
Дагестан лидирует по количеству заболевших корью в стране
Как сообщает РИА Новости ,   данный показатель по итогам прошедших 10 месяцев вырос  в 4 раза по сравнению с прошлым годом.
Махачкалинские известия
врач - Свободная Республика
В Буйнакске родственник потерпевшего избил его лечащего врача
В Буйнакске проверяют информацию по факту избиения врача на рабочем месте.
Свободная Республика
Скорая помощь.jpg - Махачкалинские известия
Махачкала получит пять машин «Скорой помощи»
  Новые кареты «Скорой помощи» появятся в Дагестане до конца текущего года.
Махачкалинские известия
Рамзан Белялов и Магомед Маздаев. Фото: скриншот видео 1tv.ru - Кавказский узелУроженцы Чечни Рамзан Белялов и Магомед Маздаев заявили о несправедливости приговора по делу об атаке боевиков на Буденновск в 1995 году.
14.12.2017 Кавказский узел
На судебном процессе по делу заместителя председателя партии Народного фронта Азербайджана (ПНФА) Гезяль Байрамлы прокурор огласил обвинительный акт.
14.12.2017 Кавказский узел
волки.jpg - Махачкалинские известияОтстрел диких животных связан с жалобами от местных жителей и фермеров Тарумовского, Кизлярского и Лакского районов республики, где волки нанесли наибольший ущерб.
14.12.2017 Махачкалинские известия
Фото_Приговор еще одному убийце - Свободная Республика
Осужден дагестанский наемник, воевавший на территории Украины
Обвиняемому в совершении преступления, предусмотренного ч. 3 ст. 359 УК РФ (участие наемника в вооруженном конфликте) Фирузу Мирзоеву назначено наказание в виде 5 лет лишения свободы.
Свободная Республика
Фото_11 уголовных дел - Свободная Республика
На инспекторов Россельхознадзора по РД заведено уголовное дело
В отношении 59-летнего и 36-летнего инспекторов Россельхознадзора по РД Магарамкентского таможенного поста Дагестанской таможни возбуждено уголовное дело по подозрению в мошенничестве.
Свободная Республика
Керимов - Свободная Республика
Заявление Юрия Чайки в связи с обвинениями, предъявленными Сулейману Керимову
Генпрокурор РФ Юрий Чайка посетил штаб-квартиру Интерпола во французском Лионе, где сделал заявление в связи с обвинениями, предъявленными российскому сенатору Сулейману Керимову.
Свободная Республика
Открытие Дома культуры в селении Джульджаг Табасаранского района - Министерство культуры12 декабря в селении Джульджаг Табасаранского района после капитального ремонта состоялось торжественное открытие обновленного Дома культуры.
14.12.2017 Министерство культуры
В Махачкале состоялся круглый стол «Народное творчество Дагестана» - Министерство культуры13 декабря в Министерстве культуры Дагестана в рамках форума-фестиваля национальных культур «Дербент – перекресток цивилизаций» состоялся круглый стол «Народное творчество Дагестана».
14.12.2017 Министерство культуры
I открытый городской конкурс «Юные скрипачи 2017» состоялся в Каспийске - Министерство культуры13 декабря на базе «Детской школы искусств им. С. Агабабова» состоялся I открытый городской конкурс «Юные скрипачи 2017», посвященный 70 – летнему юбилею г. Каспийска,
14.12.2017 Министерство культуры
кала корейш.png - Махачкалинские известия
Фонд «Пери» представил в Лондоне выставку «Слова камней. Опыт чтения и трансляции наследия Кала-Корейш»
Сегодня в британском музее Виктории и Альберта открылась выставка «Слова камней.
Махачкалинские известия
даргинская культура.JPG - Махачкалинские известия
В Махачкале началась Неделя даргинской культуры
  С 2016 года в республике реализуется проект «Неделя поэтической, театральной, музыкальной культуры народов Дагестана».
Махачкалинские известия
фазуу.jpg - Махачкалинские известия
Фазу Алиевой исполнилось бы 85 лет
Сегодня народной поэтессе Дагестана Фазу Алиевой исполнилось бы 85 лет. В честь юбилея прославленной дагестанской поэтессы в Русском театре  11 декабря состоится вечер, посвященный памяти Фазу Гамзатовны ,
Махачкалинские известия
Вадим Скрипченко: «У нашего коллектива есть будущее» - ФК АнжиГлавный тренер «Анжи» Вадим Скрипченко в интервью клубной пресс-службе дал промежуточные итоги о выступлении команды в текущем сезоне.
14.12.2017 ФК Анжи
ФК «Анжи» заключил контракты - ФК АнжиФутбольный клуб «Анжи» заключил контракты с двумя игроками клубной Академии.
13.12.2017 ФК Анжи
С этой недели началась подготовка сборной Дагестана к новому спортивному сезону. - Спортивная борьбаС этой недели началась подготовка сборной Дагестана к новому спортивному сезону.
13.12.2017 Спортивная борьба
Около 150 юношей приняли участие в первенстве Махачкалы по греко-римской борьбе
Первенство Махачкалы по греко-римской борьбе среди юношей, посвященное Дню Конституции РФ, прошло 13 декабря в спортивном зале имени Али Алиева.
Махачкалинские известия
В сеть попала видеозапись эмоционального общения тренера «Анжи» с болельщиками - Махачкалинские известия
В сеть попала видеозапись эмоционального общения тренера «Анжи» с болельщиками
Помощник главного тренера футбольного клуба «Анжи» Арсен Акаев был очень эмоционален в общении с болельщиками клуба после гостевого поражения от московского «Динамо» (2:0).
Махачкалинские известия
«Обидевший» дагестанцев борец Виктор Лебедев завершил спортивную карьеру - Махачкалинские известия
«Обидевший» дагестанцев борец Виктор Лебедев завершил спортивную карьеру
Якутский борец вольного стиля, двукратный чемпион мира, чемпион Европейских игр в Баку Виктор Лебедев, известный дагестанцам по инциденту на чемпионате России 2016 года, завершил спортивную карьеру.
Махачкалинские известия
Москва, 14 декабря – РИА «Дагестан».  Генеральный директор республиканского информационного агентства «Дагестан» Магомед Магомедов в рамках большой пресс-конференции задал вопрос Владимиру Путину.
14.12.2017 РИА Дагестан
Владимир Васильев посетил Единый презентационный центр в Казани - Президент Республики ДагестанСегодня, 14 декабря, Врио Главы Дагестана Владимир Васильев, находящийся с рабочей поездкой в Республике Татарстан, побывал в Едином презентационном центре (Агентство инвестиционного развития РТ) в г. Казани.
14.12.2017 Президент Республики Дагестан
Путин.jpg - Махачкалинские известияОб этом Президент страны сообщил на ежегодной большой пресс-конференции, которая проходит сегодня в Москве.
14.12.2017 Махачкалинские известия
КАЙТАГСКИЙ РАЙОН, 14 декабря – РИА «Дагестан». В Кайтагском районе 13 декабря состоялось заседание круглого стола по вопросам противодействия коррупции, сообщили РИА «Дагестан» в пресс-службе администрации муниципалитета.
14.12.2017 РИА Дагестан
Завур Угуев: «Сезон оценю на твердую четверку» - Спортивная борьбаЛегковес из Хасавюрта Завур Угуев, ставший одним из открытий этого года, дал интервью wrestdag .
14.12.2017 Спортивная борьба