На ФИСФИА прошла встреча студентов с психологом, бизнес-тренером Жулианой Ахмедовой

На ФИСФИА прошла встреча студентов с психологом, бизнес-тренером Жулианой Ахмедовой
На ФИСФИА прошла встреча студентов с психологом, бизнес-тренером Жулианой Ахмедовой
Фото: dstu.ru

14 декабря прошла встреча студентов факультета информационных систем группы И531 по инициативе куратора Гаджиевой Наиры Альбертовны с психологом, бизнес-тренером Ахмедовой Жулианой Алдеровной. Темой данной встречи послужил весьма актуальный вопрос: «Как научиться управлять эмоциями».

Управление эмоциями – это необходимый навык для каждого современного человека. Эмоциональные реакции необходимы для того чтобы мы приспособились к окружающему миру человек умеющий управлять и контролировать свои эмоции лучше адаптируется к различным ситуациям . Последние психологические исследования показывают, что существует только 4 вида основных эмоций, которые развиваются в другие, более сложные чувства: гнев, страх, радость и печаль.

Психолог пояснила, что эмоции не следует путать с чувствами. Чувства во времени более продолжительные и всегда возникают по отношению к какому-то конкретному человеку, а механизм появления такой же, как и с эмоциями. Эмоции могут возникать одновременно несколько или резко сменять одна другую. Эмоциями можно управлять. И на эмоции влияют убеждения.
Психолог дала студентам ряд советов как управлять негативными эмоциями
1. Изменять ход своих мыслей. Те события, которые кажутся негативными, мысленно их переворачивать в позитивные. Например, «все, что делается – к лучшему».
2. Останавливать мысли. Остановке мыслей посвящено множество восточных практик.
3. Изменять свои убеждения, взгляды. Убеждения о себе и окружающем мире играют существенную роль в появлении эмоций. Те убеждения, которые провоцируют негативные эмоции, можно убрать и на их место поставить другие убеждения. Самостоятельно отрабатывать убеждения не всегда просто.
4. Изменять ощущения в теле. Участки напряжения в теле расслаблять, искать комфортное положение тела и т.д. Поскольку тело и эмоции связаны, значит, изменяя ощущения в теле, меняются и эмоции.
 

В Новолакском районе провели дистанционную диагностику несовершеннолетних иностранных граждан по русскому языку - Сетевое издание Голос времени Источник: ИТ-отдел Администрации МР "Новолакский район" В эти дни обучающиеся школ Новолакского района приняли участие в диагностике несовершеннолетних иностранных граждан, обучающихся на территории МР «Новолакский район»,
Сетевое издание Голос времени
Криминальная хроника - Дагестанская правда Съел золотое кольцо Подозреваемый в краже золотого кольца 32-летний житель Избербаша проглотил его, чтобы избавиться от улики, сообщает пресс-служба МВД по Дагестану.
Дагестанская правда
На всякий пожарный - Дагестанская правда Вопросам пожарной безопасности в школе необходимо уделять самое пристальное внимание, поскольку в современных условиях пожары — наиболее распространенная причина возникновения чрезвычайных ситуаций.
Дагестанская правда
Вакцинирован? Защищен! - Дагестанская правда Сложившаяся в Дагестане эпидемиологическая ситуация по кори продолжает настораживать, ведь некогда управляемая инфекция стала в какой-то степени неуправляемой.
Дагестанская правда
«Там я нужнее,  чем на земле» - Дагестанская правда Военный летчик Валентин Эмиров (на снимке) в годы Великой Отечественной войны протаранил самолет врага, приняв героическую смерть.
Дагестанская правда