Медики рассказали горожанам о правилах поведения в летний зной

Фото: minzdravrd.ru


В связи с аномальной жарой, которая установилась в Дагестане этим летом, врачи рекомендуют жителям республики обратить внимание на свое здоровье и соблюдать необходимые меры предосторожности. В Махачкале прошла профилактическая акция. Медики рассказывали населению о правилах поведения в жаркую погоду. Чего не стоит делать при проблемах с сердцем и сосудистой системой? Чем опасна жара для гипертоников и почему в жаркую погоду, так важно снизить любые нагрузки? Площадки здоровья работали с утра в столичных парках и скверах.

 

Ценные рекомендации горожанам давали опытные специалисты, врачи с большим стажем работы.

 

« Когда тело перегрето, страдает способность человека оценивать ситуацию и принимать рациональные решения. Если человека не остановить, он получит тепловой удар », — говорит заведующая отделением спортивной медицины, врач функциональной диагностики «РЦМП» Муминат Джаватханова.

 

Только за сегодняшний день в шести оживленных столичных точках было принято 540 человек с лишним и у всех обследованных было пониженное давление и учащенное сердцебиение, связанное с жарой и обезвоживанием организма. Редко у кого были повышенные цифры. Поэтому врачи просят воздержаться выходить в жару пожилым людям и давать физическую нагрузку организму в такие дни.

 

По словам медиков в жаркую погоду увеличиваются риски инфарктов и инсультов, происходит обострение ишемической болезни сердца (ИБС), гипертонии. Это связано с тем, что организм теряет много жидкости и минеральных солей — калия, магния и др. Идёт сгущение крови, возникает дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Кровь сгущается, увеличивается риск образования тромбов.

 

Медики рекомендуют в жаркий период необходимо носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей, обязательно надевать головные уборы и пить побольше воды, около 2,5 литров. Следует обратить внимание на то, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ. В ходе акции, волонтеры раздали воду детям и людям преклонного возраста.

 

Врачи рекомендуют исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. В меню должна быть легкая пища – овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы. Необходимо помнить о правилах санитарной гигиены – тщательно мыть овощи и фрукты проточной водой, мясо, рыбу обязательно проваривать.

 


Правила поведения в жаркую погоду:


1. Избегайте прямых солнечных лучей. Лучше находиться в тени.


2. По возможности ограничьте время нахождения на улице


3. Для защиты от жары носите головной убор, особенно это касается лиц старше 55 лет. Ходите с зонтиком, не нужно этого стесняться. Зонтик прекрасно защищает от солнечных лучей.


4. Не стоит увеличивать физическую нагрузку, организму и так тяжело. Жара — это уже нагрузка на ССС.


5. Доказано, что и умственная деятельность в жару неблагоприятно сказывается на нервной системе. Недаром в жарких странах придумали сиесту. Время, когда особенно жарко, больше 33 градусов, приблизительно с 12.00 до 17.00, работоспособность организма снижается, таким образом организм защищает себя от перегрузок, и нужно ему в этом помогать.


6. Поменьше проводите времени за рулём. Из-за аномальной жары значительно снижаются внимательность и собранность водителя, нарушаются некоторые реакции, и как следствие повышается количество ДТП.


7. Пейте больше жидкости и употребляйте фрукты, это основной поставщик минеральных солей и витаминов. Фрукты можно употреблять в неограниченном количестве. Воду лучше пить кипячёную, остуженную до комнатной температуры, или негазированную минеральную воду. Следите, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ в связи с тем, что происходит снижение иммунитета.


8. Носите светлую просторную одежду из натуральных тканей. Кстати, одежда из синтетических тканей может привести к кожным заболеваниям в такую жару.


9. Купание — это хороший способ охладить организм. Только следует соблюдать правила купания и ни в коем случае не употреблять алкоголь. В этом году в России рекордное количество утонувших. В основном это связано с тем, люди купаются в нетрезвом виде. Вообще в жару не стоит употреблять алкоголь и ограничить курение, а лучше совсем отказаться от сигарет».


Помните, такая жара — это дополнительная нагрузка на организм. Риску неблагоприятных воздействий больше всего подвержены пожилые люди старше 55 лет и маленькие дети до 3 лет. Также повышается риск для тех, у кого есть хронические заболевания — сахарный диабет, ИБС, гастриты, бронхиты.

 

 

 

Последние новости Дагестана по теме:
Медики рассказали горожанам о правилах поведения в летний зной

- Махачкала
Специалисты Республиканского центра медицинской профилактики и Центра здоровья 11 июля провели в парках, скверах и аллеях Махачкалы профилактические акции, на которых рассказали горожанам о правилах поведения в жаркую погоду.
11:10 12.07.2018 РИА Дагестан
Медики рассказали горожанам о правилах поведения в летний зной - Министерство здравоохранения
Медики рассказали горожанам о правилах поведения в летний зной - Махачкала
В связи с аномальной жарой, которая установилась в Дагестане этим летом, врачи рекомендуют жителям республики обратить внимание на свое здоровье и соблюдать необходимые меры предосторожности.
22:02 11.07.2018 Министерство здравоохранения
 
По теме
Выездные бригады профильных работников здравоохранения ЦРП района в составе врачей – кардиологов, терапевтов,
19.07.2018
В связи с тем, что на территории Дагестана установилась аномально жаркая погода, при которой температура воздуха превышает средние многолетние значения для данного периода года,
04.07.2018
 
Рекомендации Роспотребнадзора: как защититься от жары? - Роспотребнадзор Рекомендации Роспотребнадзора: как защититься от жары? Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что в Республике Дагестан установилась аномально жаркая погода,
04.07.2018
Как легко пережить жару? - Министерство здравоохранения В Дагестане установилась жаркая погода. Жителям республики следует помнить элементарные правила поведения в жару.
29.06.2018
К особой сфере – особый подход: интервью министра Джамалудина Гаджиибрагимова  "Медицинской газете" - Министерство здравоохранения К особой сфере – особый подход Так относится к своим обязанностям новый министр здравоохранения Дагестана Временно исполняющий обязанности главы администрации Республики Дагестан Владимир Васильев на пост министра
19.07.2018 Министерство здравоохранения
Выездные бригады профильных работников здравоохранения ЦРП района в составе врачей – кардиологов, терапевтов,
19.07.2018 Администрация Хасавюртовского района
В целях доступности и качества первичной медико-санитарной помощи детям путем увеличения доли детских поликлиник и детских поликлинических отделений республике в нынешнем году из федерального бюджета будет выделено 277,7
16.07.2018 Дагестанская правда
Заседание Санитарно-противоэпидемической комиссии Правительства РД состоялось под руководством Первого вице-премьера Дагестана Анатолия Карибова.
12.07.2018 Дагестанская правда
МАХАЧКАЛА, 19 июля – РИА «Дагестан». Временно исполняющий обязанности начальника Управления ФСИН России по Дагестану Николай Сангаджигоряев уехал из Дагестана в мае по окончанию командировки,
19.07.2018 РИА Дагестан
Полицейские задержали мужчину, который устроил стрельбу из автомата на свадьбе в Кизилюрте.
17.07.2018 Свободная Республика
Дни народного творчества Дагестана в Испании прошли в городе Мурсия. - РДНТ Дни народного творчества Дагестана в Испании прошли в городе Мурсия. 13 июля завершился 51 Международный фестиваль фольклора и этнографии с участием творческих коллективов Албании, Венгрии, Мексики, Филлипин,
19.07.2018 РДНТ
Замминистра транспорта и дорожного хозяйства Республики Дагестан о конкурсе «Мой Дагестан» - Минтуризм Дагестана Замминистра транспорта и дорожного хозяйства РД Серажутдин Айгумов получил свою должность благодаря тому, что весной этого года прошел в резерв управленческих кадров по итогам конкурса.
19.07.2018 Минтуризм Дагестана
Под председательством заместителя руководителя администрации президента РФ Магомедсалама Магомедова состоялось заседание президиума Совета при президенте по межнациональным отношениям.
15.07.2018 Свободная Республика
Конкурс «Мой Дагестан» вызвал интерес у дагестанцев, проживающих за пределами республики - Министерство по физической культуре и спорту Конкурс «Мой Дагестан» вызвал интерес у дагестанцев, проживающих за пределами республики Конкурс «Мой Дагестан» вызвал интерес у дагестанцев, проживающих за пределами республики.
18.07.2018 Министерство по физической культуре и спорту
Открытие. Всероссийский турнир по боксу памяти мастера спорта СССР Хаджимурада Гамзаева - Министерство по физической культуре и спорту Традиционный, 17-й по счету, Открытый всероссийский турнир по боксу памяти почетного мастера спорта СССР Хаджимурада Гамзаева стартовал в Избербаше.
19.07.2018 Министерство по физической культуре и спорту
Участником самой престижной на сегодняшний день промоутерской организации UFC станет чемпион Сурдлимпийских игр по вольной борьбе, воспитанник хасавюртовской спортшколы имени Ш. Умаханова Аскар Аскаров,
19.07.2018 Дагестанская правда
Главный тренер национальной сборной Хорватии по футболу Златко Далич возмутился тем, что успех его команды на чемпионате мира по футболу используется в политических целях.
19.07.2018 Махачкалинские известия
пресс-подход - Свободная Республика Сегодня, 19 июля, в рамках своего рабочего визита в Дагестан,  полномочный представитель Президента РФ в СКФО Александр Матовников провел совещание представителями республиканской власти.
19.07.2018 Свободная Республика
Внимание: отключение газа в Советском районе г. Махачкалы! - Администрация Махачкалы газ    Компания «Газпром газораспределение Махачкала» сообщает о том, что из-за проведения внеплановых работ, связанных с предотвращением возможной аварийной ситуации, которая может повлечь за собой,
19.07.2018 Администрация Махачкалы
Мурад Алиев   БКД   В четверг, 19 июля, в мэрии Махачкалы под руководством заместителя главы города, курирующего реализацию федерального проекта «Безопасные и качественные дороги»,
19.07.2018 Администрация Махачкалы
жкх   отключение   электроэнергия   свет   Махачкалинские ГЭС обращают внимание жителей города, а также руководителей различных форм собственности на то,
19.07.2018 Администрация Махачкалы