Новости города БезФормата.Ru
Махачкала
Главные новости
 
Задать вопрос?

Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ

Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ - Молодая Гвардия
Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ - Молодая Гвардия
Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ - Молодая Гвардия
Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ - Молодая Гвардия
Фото: www.mger2020.ru
пятница, 2 июня, 2017 - 11:00

С 29 мая по 1 июля проходит основная волна Единого государственного экзамена. В нем примут участие более 703 тысяч человек, 618 тысяч из них – выпускники текущего года.

Успешная сдача ЕГЭ – это гарантия поступления в хороший вуз и на интересную специальность. Зачастую абитуриенты испытывают колоссальный стресс во время экзаменов, давление со стороны педагогов и родителей.

Редакция mger2020.ru пообщалась с психологом и со студентами первых курсов, которые прошли этот этап в прошлом году.

Студентка МГЮА имени О.Е. Кутафина Юлия Юдина:

– Казалось бы, в выпускные классы мы должны расслабиться и ожидать наступление взрослой жизни. А мы сидим дома с кипой тяжелых книг, тетрадей, испещренных чернилами, и готовимся к важнейшему этапу в своей жизни. Подготовка отбирала уйму сил и нервов, а также безумное количество времени. С одной стороны, это трудоемкая работа, которую без должной поддержки родных и близких, а также и порядком надоевшего тенотена (лекарство для снятия симптомов тревоги и стресса – прим. редакции) не преодолеть. Но не все так плохо и неприятно. Экзамены и упорная подготовка к ним позволили поднять уровень знаний по ряду предметов и с другой стороны посмотреть на привычные вещи.
 

ЕГЭ прошел, и в голове мелькнула мысль: ко всему нужно относиться как можно проще. Пожалуй, именно так и стоит себя вести как на ЕГЭ, так и нам, уже студентам, на сессии. Учить, стараться, но не измываться над собой. Все и так получится! В первую очередь, нужно сохранять хладнокровие. Учить последовательно и никак не в последний момент. Стараться повторять пройденный материал, ежедневно посвящать некоторое время на размеренную подготовку. Проводить меньше времени во всевозможных гаджетах. И главное – обязательно нужно быть уверенным в себе и своих силах.

Студентка НИУ ВШЭ Мария Ермолаева:

– На самом деле самый волнительный период проходит непосредственно перед экзаменом. Волнуешься, когда решаешь пробник или тренируешь те задания, в которых есть слабые места. Хуже всего я себя чувствовала в то время, когда стояла у дверей образовательного учреждения перед самим экзаменом. Для меня основное правило – оставить свое волнение на улице и зайти в кабинет человеком, полностью освобожденным от всех переживаний. Я считаю, что очень важно иметь правильный настрой перед экзаменом и на самом экзамене. Волнение будет обязательно всегда. Главное, уметь направить это волнение в правильное русло, тогда оно пойдет на пользу. Не нужно поддаваться волнению, а тем более испытывать стресс на самом экзамене. Это очень отвлекает от решения КИМа. Родители за меня совсем не переживали. Они были уверены, что я получу высокие баллы, и эта уверенность передавалась мне и очень мне помогала.

Я бы посоветовала абитуриентам, прежде всего, не преувеличивать роль ЕГЭ в своей жизни и не дрожать от одной мысли об этом экзамене. Абсолютно все задания ЕГЭ решаемы. Необходимо лишь правильно распределять время для подготовки к экзамену, начинать готовиться желательно уже с девятого или десятого класса.

Член Ассоциации психологов Подмосковья, педагог-психолог первой квалификационной категории Ирина Алексеенко:

– Стресс абитуриентов при поступлении в вузы сложно назвать проблемой надуманной. Есть ряд факторов, которые формируют у нынешнего поколения острые переживания и необдуманное поведение в ситуации стресса: от макрофакторов (нагнетание проблем на государственном, административном уровне) до микрофакторов (отношение к обучению вообще и к ребенку, в частности в той среде, где он воспитывается).

Современные юноши и девушки имеют массу возможностей и минимум ответственности, поэтому ситуация, в которой необходимо самостоятельно принимать решения и получить оценку этих решений – тяжкое испытание. Если поколение 1980-х выпускались из школ строго ориентированными на взрослую жизнь, то современное поколение не осознают этого перехода, эдакие «вечные студенты».

К сожалению, ситуация в системе «педагог-родитель-ученик» долгое время не претерпевает никаких изменений, назвать этот тандем единым целым по-прежнему нельзя. А ведь для ребенка любого возраста важно чувствовать поддержку значимых взрослых, а еще важнее, чтобы эти самые взрослые транслировали позитивно единую позицию, ссылаясь на реальные возможности ребенка, его сильные стороны.

Самый частый ответ анкеты в рамках работы психолога по подготовке выпускников к ОГЭ, ЕГЭ: «если я не сдам экзамен, родители меня убьют» или «я не сдам, потому что учитель говорит мне, что я тупой». Ни в коем случае мы не забываем о юношеском максимализме и восприимчивости к критике во время оценки результатов, однако вот уже два года эти ответы на открытые вопросы не исчезают из анкет ребят.

Родителям необходимо как можно больше узнать про это страшное для них, в первую очередь, явление ОГЭ и ЕГЭ – сориентироваться в правах ребенка и родителя в данной процедуре.

В рамках профориентационной работы во многих образовательных учреждениях проходят встречи со специалистами центров занятости. Даже если такие встречи не проходят в вашей школе, вы можете обратиться самостоятельно, чтобы определить способности ребенка, узнать актуальный запрос на рынке труда, разобраться в приоритетных направлениях послешкольного образования.

Одна из самых эффективных форм психологической подготовки к испытанию – это проигрывание ситуации экзамена. В своем учреждении мы с ребятами распечатываем и заполняем шуточные бланки, которые очень похожи на те, что им предстоит заполнять на экзаменах, я демонстрирую им разные поведенческие особенности экзаменаторов, мы говорим о том, какие чувства и мысли вызывает тот или иной образ, о способах выхода из стрессовых ситуаций, дыхательных техниках, тактике выхода из сложной ситуации, а самое главное, о сильных сторонах их личности, которые помогут им преодолеть любое испытание, надо только их использовать.

Самая главная мысль, с которой стоит идти на экзамен, – это то, что он вам по силам. До экзамена необходимо распределить нагрузку подготовки равномерно, адекватно оценивать свои возможности и работать над теми моментами, которые вы считаете недостаточно сформированными. В плане эмоциональной стабилизации состояния можно применять разные приемы: от цветового решения в одежде до витаминизированного питания, приемов позитивной установки.

Если самостоятельно справиться с волнением не получается и оно возникает задолго до дня экзамена, обратитесь к психологу. Вместе вы определите, зачем и для чего вам это испытание, как преодолеть его поэтапно.

Помните, что из любой ситуации можно найти оптимальное решение. Если это трудно по каким-то причинам сделать самим, то для этого у вас есть мы, педагоги и родители. Ваше благополучие – основная задача для нас, вам стоит просто попросить о помощи.

0 0 0

Последние новости Дагестана по теме:
Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ

Более 5 тысяч выпускников написали ЕГЭ по математике профильного уровня в Дагестане - РИА Дагестан
Более 5 тысяч выпускников написали ЕГЭ по математике профильного уровня в Дагестане - Махачкала
Более 5 тысяч дагестанских школьников 2 июня написали ЕГЭ по математике профильного уровня, сообщили РИА «Дагестан» в пресс-службе министерства образования и науки Дагестана.
18:30 02.06.2017 РИА Дагестан
В Гумбетовском районе ЕГЭ по профильной математике написали 29 выпускников - РИА Дагестан
В Гумбетовском районе ЕГЭ по профильной математике написали 29 выпускников - Махачкала
Сегодня 29 выпускников Гумбетовского района сдали Единый государственный экзамен по математике профильного уровня, сообщили РИА «Дагестан» в пресс-службе администрации муниципалитета.
18:01 02.06.2017 РИА Дагестан
Выпускники махачкалинских школ сдают очередной ЕГЭ - Министерство экономики
Выпускники махачкалинских школ сдают очередной ЕГЭ - Махачкала
        Сегодня, 2 июня, выпускники махачкалинских школ сдают профильный ЕГЭ по математике.
18:00 02.06.2017 Министерство экономики
ЕГЭ по математике профильного уровня проходит 2 июня - Министерство образования и науки
ЕГЭ по математике профильного уровня проходит 2 июня - Махачкала
С 2015 года ЕГЭ по математике был разделен на базовый и профильный уровни.
17:57 02.06.2017 Министерство образования и науки
В Махачкале около тысячи старшеклассников сдают очередной ЕГЭ - Комитет по ветеринарии
В Махачкале около тысячи старшеклассников сдают очередной ЕГЭ - Махачкала
2 июня выпускники махачкалинских школ сдают второй за неделю ЕГЭ, на этот раз математике.
17:54 02.06.2017 Комитет по ветеринарии
Выпускники махачкалинских школ сегодня сдают ЕГЭ по математике - Министерство сельского хозяйства
Выпускники махачкалинских школ сегодня сдают ЕГЭ по математике - Махачкала
Сегодня, 2 июня, 934 махачкалинских школьника сдают профильный ЕГЭ по математике.
16:41 02.06.2017 Министерство сельского хозяйства
Выпускники Цунтинского района сдают ОГЭ и ЕГЭ - РИА Дагестан
Выпускники Цунтинского района сдают ОГЭ и ЕГЭ - Махачкала
В Цунтинском районе началась сдача Основного государственного экзамена и Единого государственного экзамена, сообщили РИА «Дагестан» в пресс-службе администрации муниципалитета.
16:39 02.06.2017 РИА Дагестан
Почти 1000 махачкалинских выпускников сдают сегодня ЕГЭ -  математику профильного уровня - РГВК Дагестан
Почти 1000 махачкалинских выпускников сдают сегодня ЕГЭ - математику профильного уровня - Махачкала
Сегодня в столице Дагестана, как и по всей стране,  школьники сдают ЕГЭ по математике.
16:33 02.06.2017 РГВК Дагестан
ЕГЭ по математике сдал 121 выпускник Ногайского района - РИА Дагестан
ЕГЭ по математике сдал 121 выпускник Ногайского района - Махачкала
121 выпускник Ногайского района сдал Единый государственный экзамен по математике базового уровня, сообщили РИА «Дагестан» в пресс-службе администрации муниципалитета.
15:35 02.06.2017 РИА Дагестан
Около тысячи махачкалинских выпускников сдают очередной ЕГЭ – математику профильного уровня - Администрация Махачкалы
Около тысячи махачкалинских выпускников сдают очередной ЕГЭ – математику профильного уровня - Махачкала
школа   образование   выпускники   школьники   Аттестация   ЕГЭ   экзамены   ГИА   ОГЭ   ЕГЭ является важным этапом в жизни выпускников.
13:03 02.06.2017 Администрация Махачкалы
Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ - Молодая Гвардия
Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ - Махачкала
пятница, 2 июня, 2017 - 11:00 С 29 мая по 1 июля проходит основная волна Единого государственного экзамена.
11:11 02.06.2017 Молодая Гвардия
Экзамены в Дагестанских Огнях проходят в штатном режиме - РИА Дагестан241 выпускник дагогнинских школ сдает в этом году ЕГЭ. Основной процент их уже позади, 13 июня старшеклассники выдержали испытания по биологии и иностранному языку, сообщили РИА «Дагестан» в пресс-службе администрации муниципалитета.
14.06.2017 РИА Дагестан
Около 5 тысяч выпускников сдали очередные ЕГЭ - Комитет по ветеринарии13 июня в Дагестане прошли единые государственные экзамены по биологии и иностранным языкам.
14.06.2017 Комитет по ветеринарии
ЕГЭ по биологии и иностранным языкам в Дагестане сдали около 5 тысяч человек - Министерство экономикиНакануне,  13 июня, в едином государственном экзамене по биологии и иностранным языкам в Дагестане приняли участие 4 тысячи 961 человек.
14.06.2017 Министерство экономики
ЕГЭ по биологии сдали выпускники Хасавюртовского района. - Администрация Хасавюртовского района13 июня в Хасавюртовском районе сдали предпоследние государственные экзамены (ЕГЭ) по биологии и иностранным языкам.« Заявления на участие в ЕГЭ по биологии основного периода подали  262  выпускника,
14.06.2017 Администрация Хасавюртовского района
ЕГЭ по биологии и иностранным языкам в Дагестане сдали почти 5 тысяч человек - Министерство сельского хозяйстваНакануне, 13 июня, в Дагестане прошли ЕГЭ по биологии и иностранным языкам.
14.06.2017 Министерство сельского хозяйства
ЕГЭ по биологии и иностранным языкам в Дагестане сдали почти 5 тысяч человек - Министерство сельского хозяйстваНакануне, 13 июня, в Дагестане прошли ЕГЭ по биологии и иностранным языкам.
14.06.2017 Министерство сельского хозяйства
Около 5 тысяч школьников сдали предпоследние экзамены основного периода ЕГЭ-2017 в Дагестане - РИА ДагестанОколо 5 тысяч школьников 13 июня приняли участие в Едином государственном экзамене по иностранным языкам и биологии, сообщили РИА «Дагестан» в пресс-службе Минобрнауки РД.
13.06.2017 РИА Дагестан
Предпоследние экзамены основного периода ЕГЭ-2017 в Дагестане сдали около 5 тысяч человек - Министерство образования и наукиВ едином государственном экзамене по биологии и иностранным языкам сегодня, 13 июня, в Дагестане приняли участие 4 тысячи 961 человек.
13.06.2017 Министерство образования и науки
9 июня в день ЕГЭ по русскому языку глава Рособрнадзора посетит один из ППЭ Москвы - Министерство образования и науки9 июня в день проведения последнего из обязательных единого государственного экзамена по русскому языку руководитель Рособрнадзора Сергей Кравцов посетит школу № 152 города Москвы.
09.06.2017 Министерство образования и науки
Выпускники со всего Дагестана сдают ЕГЭ по русскому языку. Испытание пройдут 13 тысяч учеников со всех школ республики.
09.06.2017 РГВК Дагестан
ЕГЭ по физике и литературе в Ногайском районе прошли в рабочем режиме - РИА ДагестанЕдиные государственные экзамены по физике и литературе в Ногайском районе прошли 7 июня в рабочем режиме, сообщили РИА «Дагестан» в пресс-службе администрации муниципалитета.
08.06.2017 РИА Дагестан
В Дагестанском институте развития образования подвели итоги Республиканского конкурса на лучшего чтеца на родном языке - Министерство образования и науки  В Международный день родного языка, 21 февраля, в Дагестанском институте развития образования состоялся финал VIII Республиканского конкурса на лучшего чтеца произведений дагестанских авторов на родных языках.
24.02.2018 Министерство образования и науки
МАХАЧКАЛА, 24 февраля – РИА «Дагестан». Мастер-класс по теме «Нейромаркетинг.
24.02.2018 РИА Дагестан
Два месяца ареста получила 22 февраля ректор вуза в Краснодарском крае, подозреваемая в хищении не менее 1,6 миллиона рублей во время образовательного проекта в Кабардино-Балкарии.
23.02.2018 Кавказский узел
Здунов - Свободная Республика
Артем Здунов обсудил направления развития системы образования Республики Дагестан
20 февраля состоялась встреча Председателя Правительства Республики Дагестан А.А.
Свободная Республика
Из Минобрнауки РД уволился один замминистра
В понедельник, 19 февраля, председатель правительства РД Артём Здунов освободил от должности замминистра образования и науки РД Темирхана Халилова, который написал заявление по собственному желанию.
Свободная Республика
мау.jpg - Махачкалинские известия
Владимир Мау дал высокую оценку профессиональным качествам Артема Здунова
Российский экономист, ректор Академии народного хозяйства при Правительстве Российской Федерации Владимир Мау высоко оценил профессиональные качества Артема Здунова, сообщило РИА «Дагестан».
Махачкалинские известия
Два человека погибли и двое ранены сегодня в результате аварии на автодороге Кашары - Морозовск.
24.02.2018 Кавказский узел
© THE CAUCASUS POST [1/1] - MoiDagestan.RuРастерзанное собаками тело четырехлетнего малыша нашли возле канавы. О вопиющем инциденте в махачкалинском поселке Семендер информирует «Новое дело».
24.02.2018 MoiDagestan.Ru
Спасатели эвакуировали минувшей ночью жильцов одного из этажей дома в Ереване, где в ходе пожара произошло сильное задымление.
24.02.2018 Кавказский узел
генпрокуратура.jpg - Махачкалинские известия
Генпрокуратура РФ направила в Верхсуд Дагестана дело члена банды Басаева и Хаттаба
Житель Дагестана Рустам Исмаилов обвиняется в участии в боевых действиях против федеральных войск на территории Ботлихского района Дагестана.
Махачкалинские известия
IMG_0097.JPG - Махачкалинские известия
Молодежь Махачкалы провела митинг скорби по жертвам трагических событий в Кизляре
Около 100 человек собрались вечером в среду, 21 февраля, в парке имени 50-летия Октября на траурный митинг в память о жертвах нападения, совершенного в Кизляре в Прощеное воскресенье.
Махачкалинские известия
8fd09b3d-6867-4678-8ade-86f5d4a6cb98.jpg - Махачкалинские известия
При взрыве газа в Махачкале пострадали два человека
Двое человек пострадали при взрыве газа, произошедшем в частном доме по адресу Аметхана Султана, 14 в Махачкале, сообщили в Минздраве Дагестана.
Махачкалинские известия
МАХАЧКАЛА, 24 февраля – РИА «Дагестан». Совместная выставка «Параллели» известных адыгейских художников Миланы Халиловой и Руслана Мазлоева пройдет 27 февраля в Центре этнической культуры Махачкалы,
24.02.2018 РИА Дагестан
МАХАЧКАЛА, 24 февраля – РИА «Дагестан». Творческий вечер аварского поэта и публициста, члена Союза писателей России, главного редактора еженедельника «Гумбет» Гамзата Изудинова прошел вчера в Театре поэзии Махачкалы,
24.02.2018 РИА Дагестан
Минтруда РД чествовало защитников Отечества - Министерство трудаВ эти дни по всей стране проходят торжественные мероприятия, приуроченные ко Дню защитника Отечества.
24.02.2018 Министерство труда
ужин негодяев - Свободная Республика
«Ужин негодяев» 13 выпуск 2 сезон
Журналисты Заур Газиев, Багаудин Узунаев и Лидия Чинадзе обсуждают новости второй недели февраля 2018 года.
Свободная Республика
музейТах.jpg - Махачкалинские известия
Национальный музей Дагестана им. Тахо-Годи отверг обвинения в хищении средств на ремонт здания
Как заявляют в музее, ремонт был осуществлен за счет средств республиканского, а не федерального бюджета, музей готов представить следствию подтверждающие обоснованность расходов документы.
Махачкалинские известия
IMG_9838.JPG - Махачкалинские известия
Более 80 фотографий представлено на выставке «Мы за мир, за единство России»
Более 80 работ дагестанских фотохудожников представили на выставке «Мы за мир, за единство России», открывшейся 15 февраля в Детской школе искусств №3 им.А.Цурмилова.
Махачкалинские известия
В Японии умер олимпийский чемпион Монреаля - Спортивная борьбаВ возрасте 66 лет скончался победитель Олимпийских игр 1976 года японский борец вольного стиля Дзихиро Датэ.
24.02.2018 Спортивная борьба
Завершился первый Открытый кубок Ленинского района г.Махачкалы по боксу среди старших юношей - Администрация Махачкалыбокс   Ленинская администрация   Сегодня, 24 февраля завершился первый Открытый кубок Ленинского района г.Махачкалы по боксу среди старших юношей, посвященный Дню защитника отечества.
24.02.2018 Администрация Махачкалы
Кайл Снайдер предложил Макгрегору помощь в бою против Хабиба Нурмагомедова - Махачкалинские известияАмериканский борец вольного стиля Кайл Снайдер предложил свою помощь ирландцу Конору Макгрегору в случае если последний захочет провести бой против дагестанца Хабиба Нурмагомедова.
24.02.2018 Махачкалинские известия
анжи - Свободная Республика
«Анжи» пополнил состав полузащитником и вратарем
Махачкалинский футбольный клуб «Анжи» заключил контракты с двумя российскими игроками: защитником и вратарем.
Свободная Республика
Хоккейная сборная России разгромила Чехию и вышла в финал Олимпиады - Махачкалинские известия
Хоккейная сборная России разгромила Чехию и вышла в финал Олимпиады
Сборная России по хоккею разгромила чешскую команду со счетом 3:0 и вышла в финал Олимписких игр в корейском Пхенчхане.
Махачкалинские известия
Загитова.jpg - Махачкалинские известия
Фигуристка Алина Загитова принесла первое золото для России на Олимпиаде в Корее
Сегодня   в олимпийском Пхенчхане   разыграли комплект олимпийских наград в женском одиночном фигурном катании.
Махачкалинские известия
Новая школа откроется в Магарамкентском районе к весне - Министерство образования и наукиЗаместитель Председателя Правительства РД – министр образования и науки РД Уммупазиль Омарова посетила сегодня, 24 февраля, новую школу в с. Яраг-Казмаляр Магарамкентского района, открытие которой состоится в начале марта.
24.02.2018 Министерство образования и науки
В Японии умер олимпийский чемпион Монреаля - Спортивная борьбаВ возрасте 66 лет скончался победитель Олимпийских игр 1976 года японский борец вольного стиля Дзихиро Датэ.
24.02.2018 Спортивная борьба
Минтруда РД чествовало защитников Отечества - Министерство трудаВ эти дни по всей стране проходят торжественные мероприятия, приуроченные ко Дню защитника Отечества.
24.02.2018 Министерство труда
Дети-герои: Защитник не должен иметь медаль, а должен быть готов встать на защиту своей страны и нуждающегося в помощи - Молодая Гвардияпятница, 23 февраля, 2018 - 13:00 Сегодня, 23 февраля, отмечается День защитников Отечества, среди которых есть не только взрослые герои, но и дети: их подвиги также достойны признания и уважения.
23.02.2018 Молодая Гвардия
В министерстве по земельным и имущественным отношениям РД прошла пресс-конференция - Правительство Республики ДагестанВ среду, 21 февраля, врио заместителя Председателя Правительства Республики Дагестан - министра по земельным и имущественным отношениям Республики Дагестан Екатерина Толстикова провела в стенах ведомства пресс-конференцию,
21.02.2018 Правительство Республики Дагестан