Новости города БезФормата.Ru
Махачкала
Главные новости
 
Задать вопрос?

Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ

Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ - Молодая Гвардия
Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ - Молодая Гвардия
Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ - Молодая Гвардия
Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ - Молодая Гвардия
Фото: www.mger2020.ru
пятница, 2 июня, 2017 - 11:00

С 29 мая по 1 июля проходит основная волна Единого государственного экзамена. В нем примут участие более 703 тысяч человек, 618 тысяч из них – выпускники текущего года.

Успешная сдача ЕГЭ – это гарантия поступления в хороший вуз и на интересную специальность. Зачастую абитуриенты испытывают колоссальный стресс во время экзаменов, давление со стороны педагогов и родителей.

Редакция mger2020.ru пообщалась с психологом и со студентами первых курсов, которые прошли этот этап в прошлом году.

Студентка МГЮА имени О.Е. Кутафина Юлия Юдина:

– Казалось бы, в выпускные классы мы должны расслабиться и ожидать наступление взрослой жизни. А мы сидим дома с кипой тяжелых книг, тетрадей, испещренных чернилами, и готовимся к важнейшему этапу в своей жизни. Подготовка отбирала уйму сил и нервов, а также безумное количество времени. С одной стороны, это трудоемкая работа, которую без должной поддержки родных и близких, а также и порядком надоевшего тенотена (лекарство для снятия симптомов тревоги и стресса – прим. редакции) не преодолеть. Но не все так плохо и неприятно. Экзамены и упорная подготовка к ним позволили поднять уровень знаний по ряду предметов и с другой стороны посмотреть на привычные вещи.
 

ЕГЭ прошел, и в голове мелькнула мысль: ко всему нужно относиться как можно проще. Пожалуй, именно так и стоит себя вести как на ЕГЭ, так и нам, уже студентам, на сессии. Учить, стараться, но не измываться над собой. Все и так получится! В первую очередь, нужно сохранять хладнокровие. Учить последовательно и никак не в последний момент. Стараться повторять пройденный материал, ежедневно посвящать некоторое время на размеренную подготовку. Проводить меньше времени во всевозможных гаджетах. И главное – обязательно нужно быть уверенным в себе и своих силах.

Студентка НИУ ВШЭ Мария Ермолаева:

– На самом деле самый волнительный период проходит непосредственно перед экзаменом. Волнуешься, когда решаешь пробник или тренируешь те задания, в которых есть слабые места. Хуже всего я себя чувствовала в то время, когда стояла у дверей образовательного учреждения перед самим экзаменом. Для меня основное правило – оставить свое волнение на улице и зайти в кабинет человеком, полностью освобожденным от всех переживаний. Я считаю, что очень важно иметь правильный настрой перед экзаменом и на самом экзамене. Волнение будет обязательно всегда. Главное, уметь направить это волнение в правильное русло, тогда оно пойдет на пользу. Не нужно поддаваться волнению, а тем более испытывать стресс на самом экзамене. Это очень отвлекает от решения КИМа. Родители за меня совсем не переживали. Они были уверены, что я получу высокие баллы, и эта уверенность передавалась мне и очень мне помогала.

Я бы посоветовала абитуриентам, прежде всего, не преувеличивать роль ЕГЭ в своей жизни и не дрожать от одной мысли об этом экзамене. Абсолютно все задания ЕГЭ решаемы. Необходимо лишь правильно распределять время для подготовки к экзамену, начинать готовиться желательно уже с девятого или десятого класса.

Член Ассоциации психологов Подмосковья, педагог-психолог первой квалификационной категории Ирина Алексеенко:

– Стресс абитуриентов при поступлении в вузы сложно назвать проблемой надуманной. Есть ряд факторов, которые формируют у нынешнего поколения острые переживания и необдуманное поведение в ситуации стресса: от макрофакторов (нагнетание проблем на государственном, административном уровне) до микрофакторов (отношение к обучению вообще и к ребенку, в частности в той среде, где он воспитывается).

Современные юноши и девушки имеют массу возможностей и минимум ответственности, поэтому ситуация, в которой необходимо самостоятельно принимать решения и получить оценку этих решений – тяжкое испытание. Если поколение 1980-х выпускались из школ строго ориентированными на взрослую жизнь, то современное поколение не осознают этого перехода, эдакие «вечные студенты».

К сожалению, ситуация в системе «педагог-родитель-ученик» долгое время не претерпевает никаких изменений, назвать этот тандем единым целым по-прежнему нельзя. А ведь для ребенка любого возраста важно чувствовать поддержку значимых взрослых, а еще важнее, чтобы эти самые взрослые транслировали позитивно единую позицию, ссылаясь на реальные возможности ребенка, его сильные стороны.

Самый частый ответ анкеты в рамках работы психолога по подготовке выпускников к ОГЭ, ЕГЭ: «если я не сдам экзамен, родители меня убьют» или «я не сдам, потому что учитель говорит мне, что я тупой». Ни в коем случае мы не забываем о юношеском максимализме и восприимчивости к критике во время оценки результатов, однако вот уже два года эти ответы на открытые вопросы не исчезают из анкет ребят.

Родителям необходимо как можно больше узнать про это страшное для них, в первую очередь, явление ОГЭ и ЕГЭ – сориентироваться в правах ребенка и родителя в данной процедуре.

В рамках профориентационной работы во многих образовательных учреждениях проходят встречи со специалистами центров занятости. Даже если такие встречи не проходят в вашей школе, вы можете обратиться самостоятельно, чтобы определить способности ребенка, узнать актуальный запрос на рынке труда, разобраться в приоритетных направлениях послешкольного образования.

Одна из самых эффективных форм психологической подготовки к испытанию – это проигрывание ситуации экзамена. В своем учреждении мы с ребятами распечатываем и заполняем шуточные бланки, которые очень похожи на те, что им предстоит заполнять на экзаменах, я демонстрирую им разные поведенческие особенности экзаменаторов, мы говорим о том, какие чувства и мысли вызывает тот или иной образ, о способах выхода из стрессовых ситуаций, дыхательных техниках, тактике выхода из сложной ситуации, а самое главное, о сильных сторонах их личности, которые помогут им преодолеть любое испытание, надо только их использовать.

Самая главная мысль, с которой стоит идти на экзамен, – это то, что он вам по силам. До экзамена необходимо распределить нагрузку подготовки равномерно, адекватно оценивать свои возможности и работать над теми моментами, которые вы считаете недостаточно сформированными. В плане эмоциональной стабилизации состояния можно применять разные приемы: от цветового решения в одежде до витаминизированного питания, приемов позитивной установки.

Если самостоятельно справиться с волнением не получается и оно возникает задолго до дня экзамена, обратитесь к психологу. Вместе вы определите, зачем и для чего вам это испытание, как преодолеть его поэтапно.

Помните, что из любой ситуации можно найти оптимальное решение. Если это трудно по каким-то причинам сделать самим, то для этого у вас есть мы, педагоги и родители. Ваше благополучие – основная задача для нас, вам стоит просто попросить о помощи.

0 0 0

Последние новости Дагестана по теме:
Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ

Более 5 тысяч выпускников написали ЕГЭ по математике профильного уровня в Дагестане - РИА Дагестан
Более 5 тысяч выпускников написали ЕГЭ по математике профильного уровня в Дагестане - Махачкала
Более 5 тысяч дагестанских школьников 2 июня написали ЕГЭ по математике профильного уровня, сообщили РИА «Дагестан» в пресс-службе министерства образования и науки Дагестана.
18:30 02.06.2017 РИА Дагестан
В Гумбетовском районе ЕГЭ по профильной математике написали 29 выпускников - РИА Дагестан
В Гумбетовском районе ЕГЭ по профильной математике написали 29 выпускников - Махачкала
Сегодня 29 выпускников Гумбетовского района сдали Единый государственный экзамен по математике профильного уровня, сообщили РИА «Дагестан» в пресс-службе администрации муниципалитета.
18:01 02.06.2017 РИА Дагестан
Выпускники махачкалинских школ сдают очередной ЕГЭ - Министерство экономики
Выпускники махачкалинских школ сдают очередной ЕГЭ - Махачкала
        Сегодня, 2 июня, выпускники махачкалинских школ сдают профильный ЕГЭ по математике.
18:00 02.06.2017 Министерство экономики
ЕГЭ по математике профильного уровня проходит 2 июня - Министерство образования и науки
ЕГЭ по математике профильного уровня проходит 2 июня - Махачкала
С 2015 года ЕГЭ по математике был разделен на базовый и профильный уровни.
17:57 02.06.2017 Министерство образования и науки
В Махачкале около тысячи старшеклассников сдают очередной ЕГЭ - Комитет по ветеринарии
В Махачкале около тысячи старшеклассников сдают очередной ЕГЭ - Махачкала
2 июня выпускники махачкалинских школ сдают второй за неделю ЕГЭ, на этот раз математике.
17:54 02.06.2017 Комитет по ветеринарии
Выпускники махачкалинских школ сегодня сдают ЕГЭ по математике - Министерство сельского хозяйства
Выпускники махачкалинских школ сегодня сдают ЕГЭ по математике - Махачкала
Сегодня, 2 июня, 934 махачкалинских школьника сдают профильный ЕГЭ по математике.
16:41 02.06.2017 Министерство сельского хозяйства
Выпускники Цунтинского района сдают ОГЭ и ЕГЭ - РИА Дагестан
Выпускники Цунтинского района сдают ОГЭ и ЕГЭ - Махачкала
В Цунтинском районе началась сдача Основного государственного экзамена и Единого государственного экзамена, сообщили РИА «Дагестан» в пресс-службе администрации муниципалитета.
16:39 02.06.2017 РИА Дагестан
Почти 1000 махачкалинских выпускников сдают сегодня ЕГЭ -  математику профильного уровня - РГВК Дагестан
Почти 1000 махачкалинских выпускников сдают сегодня ЕГЭ - математику профильного уровня - Махачкала
Сегодня в столице Дагестана, как и по всей стране,  школьники сдают ЕГЭ по математике.
16:33 02.06.2017 РГВК Дагестан
ЕГЭ по математике сдал 121 выпускник Ногайского района - РИА Дагестан
ЕГЭ по математике сдал 121 выпускник Ногайского района - Махачкала
121 выпускник Ногайского района сдал Единый государственный экзамен по математике базового уровня, сообщили РИА «Дагестан» в пресс-службе администрации муниципалитета.
15:35 02.06.2017 РИА Дагестан
Около тысячи махачкалинских выпускников сдают очередной ЕГЭ – математику профильного уровня - Администрация Махачкалы
Около тысячи махачкалинских выпускников сдают очередной ЕГЭ – математику профильного уровня - Махачкала
школа   образование   выпускники   школьники   Аттестация   ЕГЭ   экзамены   ГИА   ОГЭ   ЕГЭ является важным этапом в жизни выпускников.
13:03 02.06.2017 Администрация Махачкалы
Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ - Молодая Гвардия
Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ - Махачкала
пятница, 2 июня, 2017 - 11:00 С 29 мая по 1 июля проходит основная волна Единого государственного экзамена.
11:11 02.06.2017 Молодая Гвардия
Экзамены в Дагестанских Огнях проходят в штатном режиме - РИА Дагестан241 выпускник дагогнинских школ сдает в этом году ЕГЭ. Основной процент их уже позади, 13 июня старшеклассники выдержали испытания по биологии и иностранному языку, сообщили РИА «Дагестан» в пресс-службе администрации муниципалитета.
14.06.2017 РИА Дагестан
Около 5 тысяч выпускников сдали очередные ЕГЭ - Комитет по ветеринарии13 июня в Дагестане прошли единые государственные экзамены по биологии и иностранным языкам.
14.06.2017 Комитет по ветеринарии
ЕГЭ по биологии и иностранным языкам в Дагестане сдали около 5 тысяч человек - Министерство экономикиНакануне,  13 июня, в едином государственном экзамене по биологии и иностранным языкам в Дагестане приняли участие 4 тысячи 961 человек.
14.06.2017 Министерство экономики
ЕГЭ по биологии сдали выпускники Хасавюртовского района. - Администрация Хасавюртовского района13 июня в Хасавюртовском районе сдали предпоследние государственные экзамены (ЕГЭ) по биологии и иностранным языкам.« Заявления на участие в ЕГЭ по биологии основного периода подали  262  выпускника,
14.06.2017 Администрация Хасавюртовского района
ЕГЭ по биологии и иностранным языкам в Дагестане сдали почти 5 тысяч человек - Министерство сельского хозяйстваНакануне, 13 июня, в Дагестане прошли ЕГЭ по биологии и иностранным языкам.
14.06.2017 Министерство сельского хозяйства
ЕГЭ по биологии и иностранным языкам в Дагестане сдали почти 5 тысяч человек - Министерство сельского хозяйстваНакануне, 13 июня, в Дагестане прошли ЕГЭ по биологии и иностранным языкам.
14.06.2017 Министерство сельского хозяйства
Около 5 тысяч школьников сдали предпоследние экзамены основного периода ЕГЭ-2017 в Дагестане - РИА ДагестанОколо 5 тысяч школьников 13 июня приняли участие в Едином государственном экзамене по иностранным языкам и биологии, сообщили РИА «Дагестан» в пресс-службе Минобрнауки РД.
13.06.2017 РИА Дагестан
Предпоследние экзамены основного периода ЕГЭ-2017 в Дагестане сдали около 5 тысяч человек - Министерство образования и наукиВ едином государственном экзамене по биологии и иностранным языкам сегодня, 13 июня, в Дагестане приняли участие 4 тысячи 961 человек.
13.06.2017 Министерство образования и науки
9 июня в день ЕГЭ по русскому языку глава Рособрнадзора посетит один из ППЭ Москвы - Министерство образования и науки9 июня в день проведения последнего из обязательных единого государственного экзамена по русскому языку руководитель Рособрнадзора Сергей Кравцов посетит школу № 152 города Москвы.
09.06.2017 Министерство образования и науки
Выпускники со всего Дагестана сдают ЕГЭ по русскому языку. Испытание пройдут 13 тысяч учеников со всех школ республики.
09.06.2017 РГВК Дагестан
ЕГЭ по физике и литературе в Ногайском районе прошли в рабочем режиме - РИА ДагестанЕдиные государственные экзамены по физике и литературе в Ногайском районе прошли 7 июня в рабочем режиме, сообщили РИА «Дагестан» в пресс-службе администрации муниципалитета.
08.06.2017 РИА Дагестан
ТФ. Навстречу "Приему - 2018" - ДГТУВ соответствии с планом профориентационной работы технологического факультета доцент кафедры химии Буганов Халипа Абдулгамидович посетил МБОУ СОШ №26 г. Махачкалы.
10.12.2017 ДГТУ
В ДГТУ прошёл брейн-ринг по экономике - ДГТУНа факультете информационных систем, финансов и аудита в рамках ежегодного цикла мероприятий в интеллектуальной сфере был проведён брейн-ринг по экономике среди обучающихся 1 и 2 курсов.
10.12.2017 ДГТУ
В ДГТУ прошел I Всероссийский юридический диктант - ДГТУ9 декабря в ДГТУ прошел I Всероссийский юридический диктант.
10.12.2017 ДГТУ
На центральной площади Махачкалы житель Цунтинского района устроил одиночный пикет
Во вторник, 5 декабря, на центральной площади Махачкалы одиночный пикет устроил житель с. Хебатли Цунтинского района Рамазан Абдулкаримов.
Свободная Республика
ВВПвас2.jpg - Махачкалинские известия
Владимир Васильев рассказал Путину про очереди в детсады и излишние проверки бизнеса
  Сегодня во время встречи врио Главы Дагестана с Президентом РФ Васильев проинформировал Владимира Путина о проблемных точках развития республики.
Махачкалинские известия
Какая разница между мусульманином и террористом?
В рамках празднования месяца рождения Пророка Мухаммада (с.а.с.) дагестанские богословы проводят встречи с выходцами из Дагестана, проживающими в других субъектах России,  проводят лекции  в высших  и средних учебных заведениях.
Махачкалинские известия
Состояние одной из пострадавших оценивается как сравнительно тяжелое, сообщили в батумском центре скорой медицинской помощи.
11.12.2017 Кавказский узел
Скриншот публикации Михаила Голда в Facebook от 10.12.17 г. о взрыве в Батуми - Кавказский узелОдна из пяти пострадавших при взрыве в жилом доме в Батуми госпитализирована в тяжелом состоянии.
10.12.2017 Кавказский узел
© News R [1/1] - MoiDagestan.RuЖивотные топчут цветы и справляют нужду прям на тротуаре Пользователи сети согласились с ними: - Правильно, в горах села и дома пустуют.
10.12.2017 MoiDagestan.Ru
скачанные файлы (1) - Свободная Республика
Члены НВФ отправятся под суд
Завершено расследование уголовных дел в отношении двух жителей Хасавюрта, которые обвиняются в участии в незаконном вооруженном формировании.
Свободная Республика
Фото_Муса Мусаев_новый размер - Свободная Республика
Прокуратура выявила нарушения в действиях мэра Махачкалы
Прокуратура г. Махачкалы инициировала вопрос об уголовном преследовании должностных лиц городской администрации за допущенные нарушения закона в градостроительной сфере.
Свободная Республика
музей - Свободная Республика
Объекты под музей «Россия – моя история» переданы правительством РД незаконно
Прокуратура республики направила в Арбитражный суд Дагестана исковое заявление о признании недействительным распоряжения Правительства РД о безвозмездной передаче госимущества в собственность некоммерческого фонда.
Свободная Республика
Выставка дагестанских художников «Многообразие красок Кавказа» открылась в г. Грозном, сообщает ТАСС.
10.12.2017 Министерство сельского хозяйства
Интеллектуальный конкурс «Киноман» провели в ДГТУ - ДГТУНа факультете информационных систем, финансов и аудита прошёл традиционный конкурс «Киноман».
10.12.2017 ДГТУ
Около 30 тысяч детей за 5 лет приняли участие в проекте “Культура — детям Дагестана”. - Министерство культурыТак уж сложилось, что дети, проживающие в горных районах республики, зачастую, оказываются, оторваны от многих культурно – развлекательных мероприятий, доступных городской ребятне.
10.12.2017 Министерство культуры
кала корейш.png - Махачкалинские известия
Фонд «Пери» представил в Лондоне выставку «Слова камней. Опыт чтения и трансляции наследия Кала-Корейш»
Сегодня в британском музее Виктории и Альберта открылась выставка «Слова камней.
Махачкалинские известия
даргинская культура.JPG - Махачкалинские известия
В Махачкале началась Неделя даргинской культуры
  С 2016 года в республике реализуется проект «Неделя поэтической, театральной, музыкальной культуры народов Дагестана».
Махачкалинские известия
фазуу.jpg - Махачкалинские известия
Фазу Алиевой исполнилось бы 85 лет
Сегодня народной поэтессе Дагестана Фазу Алиевой исполнилось бы 85 лет. В честь юбилея прославленной дагестанской поэтессы в Русском театре  11 декабря состоится вечер, посвященный памяти Фазу Гамзатовны ,
Махачкалинские известия
Матч 20 тура чемпионата России по футболу между клубами "Ростов" и "Уфа" завершился со счетом 1:0 в пользу ростовской команды.
10.12.2017 Кавказский узел
История Кала-Корейша представлена на выставке в Лондоне - Министерство сельского хозяйстваВ г. Лондоне открылась интерактивная выставка «Слова камней. Опыт чтения и трансляции наследия Кала-Корейш», сообщает издание «Махачкалинские известия».
10.12.2017 Министерство сельского хозяйства
Встреча в аэропорту победителей и призеров чемпионата Европы по паратхэквондо - Министерство по физической культуре и спортуПобедителей и призеров чемпионата Европы по паратхэквондо торжественно встретили в аэропорту Махачкалы.
10.12.2017 Министерство по физической культуре и спорту
«Анжи» исполнил детскую мечту болельщика - Махачкалинские известия
«Анжи» исполнил детскую мечту болельщика
Игроки махачкалинского «Анжи» провели тренировку совместно с юным болельщиком, который с раннего детства мечтал принять участие в тренировке футболистов.
Махачкалинские известия
карлос.jpg - Махачкалинские известия
Футболист Роберто Карлос с теплотой вспомнил «Анжи» и Дагестан
Известный футболист, бывший игрок, тренер и директор «Анжи» Роберто Карлос рассказал, что с теплотой вспоминает время, проведенное в махачкалинском клубе «Анжи».
Махачкалинские известия
шахматы.jpg - Махачкалинские известия
В столице стартовал шахматный турнир на призы Махачкалинского городского собрания
Шахматный турнир среди махачкалинской молодежи  на призы депутатов Городского Собрания открылся  седьмого декабря этого года  в здании муниципального Дома шахмат.
Махачкалинские известия
Четыре частных дома и мечеть сгорели в Ахвахском районе Дагестана. Пострадавших нет, сообщили в МЧС.
10.12.2017 Кавказский узел
© Лезги газет [1/1] - MoiDagestan.RuРанее «Лезги газет» сообщал о том, что водитель маршрутной такси «101 А» Абдулмеджид Чопалаев каждую пятницу бесплатно возит пассажиров.
10.12.2017 MoiDagestan.Ru
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Президент Республики ДагестанСегодня, 9 декабря, в рамках ежегодно отмечаемого в России Дня Героев Отечества, Врио Главы Дагестана Владимир Васильев встретился с Героями Российской Федерации Магомедом Баачиловым,
09.12.2017 Президент Республики Дагестан
Дагестанский молодежный проект «Начинающий фермер» стал победителем Всероссийского конкурса - Министерство сельского хозяйстваПроект Рашида Османова из Дагестана «Начинающий фермер» стал победителем Всероссийского конкурса молодежных проектов, проводимого Федеральным агентством по делам молодежи.
10.12.2017 Министерство сельского хозяйства
Дагестан станет одним из главных мировых центров по перевалке сельхозпродукции - Министерство сельского хозяйстваВ Дагестане продолжаются работы по созданию инфраструктуры, необходимой для интеграции республики в транспортно-логистический коридор с Ираном, Индией и странами Персидского залива.
10.12.2017 Министерство сельского хозяйства