Новости города БезФормата.Ru
Махачкала
Главные новости
 
Задать вопрос?

Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ

Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ - Молодая Гвардия
Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ - Молодая Гвардия
Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ - Молодая Гвардия
Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ - Молодая Гвардия
Фото: www.mger2020.ru
пятница, 2 июня, 2017 - 11:00

С 29 мая по 1 июля проходит основная волна Единого государственного экзамена. В нем примут участие более 703 тысяч человек, 618 тысяч из них – выпускники текущего года.

Успешная сдача ЕГЭ – это гарантия поступления в хороший вуз и на интересную специальность. Зачастую абитуриенты испытывают колоссальный стресс во время экзаменов, давление со стороны педагогов и родителей.

Редакция mger2020.ru пообщалась с психологом и со студентами первых курсов, которые прошли этот этап в прошлом году.

Студентка МГЮА имени О.Е. Кутафина Юлия Юдина:

– Казалось бы, в выпускные классы мы должны расслабиться и ожидать наступление взрослой жизни. А мы сидим дома с кипой тяжелых книг, тетрадей, испещренных чернилами, и готовимся к важнейшему этапу в своей жизни. Подготовка отбирала уйму сил и нервов, а также безумное количество времени. С одной стороны, это трудоемкая работа, которую без должной поддержки родных и близких, а также и порядком надоевшего тенотена (лекарство для снятия симптомов тревоги и стресса – прим. редакции) не преодолеть. Но не все так плохо и неприятно. Экзамены и упорная подготовка к ним позволили поднять уровень знаний по ряду предметов и с другой стороны посмотреть на привычные вещи.
 

ЕГЭ прошел, и в голове мелькнула мысль: ко всему нужно относиться как можно проще. Пожалуй, именно так и стоит себя вести как на ЕГЭ, так и нам, уже студентам, на сессии. Учить, стараться, но не измываться над собой. Все и так получится! В первую очередь, нужно сохранять хладнокровие. Учить последовательно и никак не в последний момент. Стараться повторять пройденный материал, ежедневно посвящать некоторое время на размеренную подготовку. Проводить меньше времени во всевозможных гаджетах. И главное – обязательно нужно быть уверенным в себе и своих силах.

Студентка НИУ ВШЭ Мария Ермолаева:

– На самом деле самый волнительный период проходит непосредственно перед экзаменом. Волнуешься, когда решаешь пробник или тренируешь те задания, в которых есть слабые места. Хуже всего я себя чувствовала в то время, когда стояла у дверей образовательного учреждения перед самим экзаменом. Для меня основное правило – оставить свое волнение на улице и зайти в кабинет человеком, полностью освобожденным от всех переживаний. Я считаю, что очень важно иметь правильный настрой перед экзаменом и на самом экзамене. Волнение будет обязательно всегда. Главное, уметь направить это волнение в правильное русло, тогда оно пойдет на пользу. Не нужно поддаваться волнению, а тем более испытывать стресс на самом экзамене. Это очень отвлекает от решения КИМа. Родители за меня совсем не переживали. Они были уверены, что я получу высокие баллы, и эта уверенность передавалась мне и очень мне помогала.

Я бы посоветовала абитуриентам, прежде всего, не преувеличивать роль ЕГЭ в своей жизни и не дрожать от одной мысли об этом экзамене. Абсолютно все задания ЕГЭ решаемы. Необходимо лишь правильно распределять время для подготовки к экзамену, начинать готовиться желательно уже с девятого или десятого класса.

Член Ассоциации психологов Подмосковья, педагог-психолог первой квалификационной категории Ирина Алексеенко:

– Стресс абитуриентов при поступлении в вузы сложно назвать проблемой надуманной. Есть ряд факторов, которые формируют у нынешнего поколения острые переживания и необдуманное поведение в ситуации стресса: от макрофакторов (нагнетание проблем на государственном, административном уровне) до микрофакторов (отношение к обучению вообще и к ребенку, в частности в той среде, где он воспитывается).

Современные юноши и девушки имеют массу возможностей и минимум ответственности, поэтому ситуация, в которой необходимо самостоятельно принимать решения и получить оценку этих решений – тяжкое испытание. Если поколение 1980-х выпускались из школ строго ориентированными на взрослую жизнь, то современное поколение не осознают этого перехода, эдакие «вечные студенты».

К сожалению, ситуация в системе «педагог-родитель-ученик» долгое время не претерпевает никаких изменений, назвать этот тандем единым целым по-прежнему нельзя. А ведь для ребенка любого возраста важно чувствовать поддержку значимых взрослых, а еще важнее, чтобы эти самые взрослые транслировали позитивно единую позицию, ссылаясь на реальные возможности ребенка, его сильные стороны.

Самый частый ответ анкеты в рамках работы психолога по подготовке выпускников к ОГЭ, ЕГЭ: «если я не сдам экзамен, родители меня убьют» или «я не сдам, потому что учитель говорит мне, что я тупой». Ни в коем случае мы не забываем о юношеском максимализме и восприимчивости к критике во время оценки результатов, однако вот уже два года эти ответы на открытые вопросы не исчезают из анкет ребят.

Родителям необходимо как можно больше узнать про это страшное для них, в первую очередь, явление ОГЭ и ЕГЭ – сориентироваться в правах ребенка и родителя в данной процедуре.

В рамках профориентационной работы во многих образовательных учреждениях проходят встречи со специалистами центров занятости. Даже если такие встречи не проходят в вашей школе, вы можете обратиться самостоятельно, чтобы определить способности ребенка, узнать актуальный запрос на рынке труда, разобраться в приоритетных направлениях послешкольного образования.

Одна из самых эффективных форм психологической подготовки к испытанию – это проигрывание ситуации экзамена. В своем учреждении мы с ребятами распечатываем и заполняем шуточные бланки, которые очень похожи на те, что им предстоит заполнять на экзаменах, я демонстрирую им разные поведенческие особенности экзаменаторов, мы говорим о том, какие чувства и мысли вызывает тот или иной образ, о способах выхода из стрессовых ситуаций, дыхательных техниках, тактике выхода из сложной ситуации, а самое главное, о сильных сторонах их личности, которые помогут им преодолеть любое испытание, надо только их использовать.

Самая главная мысль, с которой стоит идти на экзамен, – это то, что он вам по силам. До экзамена необходимо распределить нагрузку подготовки равномерно, адекватно оценивать свои возможности и работать над теми моментами, которые вы считаете недостаточно сформированными. В плане эмоциональной стабилизации состояния можно применять разные приемы: от цветового решения в одежде до витаминизированного питания, приемов позитивной установки.

Если самостоятельно справиться с волнением не получается и оно возникает задолго до дня экзамена, обратитесь к психологу. Вместе вы определите, зачем и для чего вам это испытание, как преодолеть его поэтапно.

Помните, что из любой ситуации можно найти оптимальное решение. Если это трудно по каким-то причинам сделать самим, то для этого у вас есть мы, педагоги и родители. Ваше благополучие – основная задача для нас, вам стоит просто попросить о помощи.

0 0 0

Последние новости Дагестана по теме:
Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ

Более 5 тысяч выпускников написали ЕГЭ по математике профильного уровня в Дагестане - РИА Дагестан
Более 5 тысяч выпускников написали ЕГЭ по математике профильного уровня в Дагестане - Махачкала
Более 5 тысяч дагестанских школьников 2 июня написали ЕГЭ по математике профильного уровня, сообщили РИА «Дагестан» в пресс-службе министерства образования и науки Дагестана.
18:30 02.06.2017 РИА Дагестан
В Гумбетовском районе ЕГЭ по профильной математике написали 29 выпускников - РИА Дагестан
В Гумбетовском районе ЕГЭ по профильной математике написали 29 выпускников - Махачкала
Сегодня 29 выпускников Гумбетовского района сдали Единый государственный экзамен по математике профильного уровня, сообщили РИА «Дагестан» в пресс-службе администрации муниципалитета.
18:01 02.06.2017 РИА Дагестан
Выпускники махачкалинских школ сдают очередной ЕГЭ - Министерство экономики
Выпускники махачкалинских школ сдают очередной ЕГЭ - Махачкала
        Сегодня, 2 июня, выпускники махачкалинских школ сдают профильный ЕГЭ по математике.
18:00 02.06.2017 Министерство экономики
ЕГЭ по математике профильного уровня проходит 2 июня - Министерство образования и науки
ЕГЭ по математике профильного уровня проходит 2 июня - Махачкала
С 2015 года ЕГЭ по математике был разделен на базовый и профильный уровни.
17:57 02.06.2017 Министерство образования и науки
В Махачкале около тысячи старшеклассников сдают очередной ЕГЭ - Комитет по ветеринарии
В Махачкале около тысячи старшеклассников сдают очередной ЕГЭ - Махачкала
2 июня выпускники махачкалинских школ сдают второй за неделю ЕГЭ, на этот раз математике.
17:54 02.06.2017 Комитет по ветеринарии
Выпускники махачкалинских школ сегодня сдают ЕГЭ по математике - Министерство сельского хозяйства
Выпускники махачкалинских школ сегодня сдают ЕГЭ по математике - Махачкала
Сегодня, 2 июня, 934 махачкалинских школьника сдают профильный ЕГЭ по математике.
16:41 02.06.2017 Министерство сельского хозяйства
Выпускники Цунтинского района сдают ОГЭ и ЕГЭ - РИА Дагестан
Выпускники Цунтинского района сдают ОГЭ и ЕГЭ - Махачкала
В Цунтинском районе началась сдача Основного государственного экзамена и Единого государственного экзамена, сообщили РИА «Дагестан» в пресс-службе администрации муниципалитета.
16:39 02.06.2017 РИА Дагестан
Почти 1000 махачкалинских выпускников сдают сегодня ЕГЭ -  математику профильного уровня - РГВК Дагестан
Почти 1000 махачкалинских выпускников сдают сегодня ЕГЭ - математику профильного уровня - Махачкала
Сегодня в столице Дагестана, как и по всей стране,  школьники сдают ЕГЭ по математике.
16:33 02.06.2017 РГВК Дагестан
ЕГЭ по математике сдал 121 выпускник Ногайского района - РИА Дагестан
ЕГЭ по математике сдал 121 выпускник Ногайского района - Махачкала
121 выпускник Ногайского района сдал Единый государственный экзамен по математике базового уровня, сообщили РИА «Дагестан» в пресс-службе администрации муниципалитета.
15:35 02.06.2017 РИА Дагестан
Около тысячи махачкалинских выпускников сдают очередной ЕГЭ – математику профильного уровня - Администрация Махачкалы
Около тысячи махачкалинских выпускников сдают очередной ЕГЭ – математику профильного уровня - Махачкала
школа   образование   выпускники   школьники   Аттестация   ЕГЭ   экзамены   ГИА   ОГЭ   ЕГЭ является важным этапом в жизни выпускников.
13:03 02.06.2017 Администрация Махачкалы
Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ - Молодая Гвардия
Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ - Махачкала
пятница, 2 июня, 2017 - 11:00 С 29 мая по 1 июля проходит основная волна Единого государственного экзамена.
11:11 02.06.2017 Молодая Гвардия
Экзамены в Дагестанских Огнях проходят в штатном режиме - РИА Дагестан241 выпускник дагогнинских школ сдает в этом году ЕГЭ. Основной процент их уже позади, 13 июня старшеклассники выдержали испытания по биологии и иностранному языку, сообщили РИА «Дагестан» в пресс-службе администрации муниципалитета.
14.06.2017 РИА Дагестан
Около 5 тысяч выпускников сдали очередные ЕГЭ - Комитет по ветеринарии13 июня в Дагестане прошли единые государственные экзамены по биологии и иностранным языкам.
14.06.2017 Комитет по ветеринарии
ЕГЭ по биологии и иностранным языкам в Дагестане сдали около 5 тысяч человек - Министерство экономикиНакануне,  13 июня, в едином государственном экзамене по биологии и иностранным языкам в Дагестане приняли участие 4 тысячи 961 человек.
14.06.2017 Министерство экономики
ЕГЭ по биологии сдали выпускники Хасавюртовского района. - Администрация Хасавюртовского района13 июня в Хасавюртовском районе сдали предпоследние государственные экзамены (ЕГЭ) по биологии и иностранным языкам.« Заявления на участие в ЕГЭ по биологии основного периода подали  262  выпускника,
14.06.2017 Администрация Хасавюртовского района
ЕГЭ по биологии и иностранным языкам в Дагестане сдали почти 5 тысяч человек - Министерство сельского хозяйстваНакануне, 13 июня, в Дагестане прошли ЕГЭ по биологии и иностранным языкам.
14.06.2017 Министерство сельского хозяйства
ЕГЭ по биологии и иностранным языкам в Дагестане сдали почти 5 тысяч человек - Министерство сельского хозяйстваНакануне, 13 июня, в Дагестане прошли ЕГЭ по биологии и иностранным языкам.
14.06.2017 Министерство сельского хозяйства
Около 5 тысяч школьников сдали предпоследние экзамены основного периода ЕГЭ-2017 в Дагестане - РИА ДагестанОколо 5 тысяч школьников 13 июня приняли участие в Едином государственном экзамене по иностранным языкам и биологии, сообщили РИА «Дагестан» в пресс-службе Минобрнауки РД.
13.06.2017 РИА Дагестан
Предпоследние экзамены основного периода ЕГЭ-2017 в Дагестане сдали около 5 тысяч человек - Министерство образования и наукиВ едином государственном экзамене по биологии и иностранным языкам сегодня, 13 июня, в Дагестане приняли участие 4 тысячи 961 человек.
13.06.2017 Министерство образования и науки
9 июня в день ЕГЭ по русскому языку глава Рособрнадзора посетит один из ППЭ Москвы - Министерство образования и науки9 июня в день проведения последнего из обязательных единого государственного экзамена по русскому языку руководитель Рособрнадзора Сергей Кравцов посетит школу № 152 города Москвы.
09.06.2017 Министерство образования и науки
Выпускники со всего Дагестана сдают ЕГЭ по русскому языку. Испытание пройдут 13 тысяч учеников со всех школ республики.
09.06.2017 РГВК Дагестан
ЕГЭ по физике и литературе в Ногайском районе прошли в рабочем режиме - РИА ДагестанЕдиные государственные экзамены по физике и литературе в Ногайском районе прошли 7 июня в рабочем режиме, сообщили РИА «Дагестан» в пресс-службе администрации муниципалитета.
08.06.2017 РИА Дагестан
Магистрант ДГТУ стал победителем Всероссийского конкурса молодёжных проектов Федерального агенства по делам молодёжи - ДГТУ20 августа официально завершил свою работу Всероссийском молодёжный образовательный форум «Территория смыслов на Клязьме - 2017».
23.08.2017 ДГТУ
Студенты ДГТУ приняли участие во второй смене Северо-Кавказского молодёжного форума «Машук-2017» - ДГТУНа форуме «Машук-2017» завершилась защита проектов. Всего за две недели на участие в грантовом конкурсе поступило около 850 заявок как от физических лиц,
23.08.2017 ДГТУ
Глава Дагестана провел Координационное совещание по обеспечению правопорядка в РД - РИА ДагестанСегодня, 22 августа,  под руководством Главы Дагестана Рамазана Абдулатипова состоялось заседание Координационного совещания по обеспечению правопорядка в республике.
22.08.2017 РИА Дагестан
Я тоже буду  в ней учиться! - Дагестанская правда
Я тоже буду в ней учиться!
Оказавшись в командировке в селе Конциль, решила увидеть новую школу, о которой все только и говорят в Хивском районе.
Дагестанская правда
478_siliconvalley - Свободная Республика
Юный IT-специалист из Дагестана отправился в Кремниевую долину
14-летний IT-специалист Сагитав Сагитов отправился на стажировку в Кремниевую долину в Сан-Франциско.
Свободная Республика
Бизнес с Китаем - Свободная Республика
306 нарушений закона в сфере образования
В ходе проверок об исполнении законодательства об образовании прокуратурой республики было выявлено 306 существенных нарушений закона.
Свободная Республика
Двое мужчин напали на 23-летнего милиционера Альберта Зебеляна после того, как он выписал одному из них штраф в Сухуме, сообщила Генпрокуратура Абхазии.
22.08.2017 Кавказский узел
Легковой автомобиль столкнулся с самоходным мотоблоком, в прицепе которого ехали семь детей.
23.08.2017 Кавказский узел
Московский городской суд оставил в силе решение Щербинского районного суда о возвращении в прокуратуру уголовного дела в отношении жителей Чечни Хамида Ражапова и братьев Цетиевых, обвиняемых в нападении на сотрудников МЧС.
23.08.2017 Кавказский узел
769d55500b6c737620a8d733d6a30d3b - Свободная Республика
Два человека погибли в ДТП
В субботу, 19 августа, на трассе «Махачкала – Каспийск» произошла авария.
Свободная Республика
скачанные файлы - Свободная Республика
Столичная администрация и УЖКХ Махачкалы не несут ответственности за смерть девочки
Представители родителей школьницы, погибшей от укусов стаи бродячих собак в феврале в Махачкале, отозвали иск к администрации Махачкалы и управлению ЖКХ города, оставив в качестве ответчиков правительство РД,
Свободная Республика
Нападение в Сургуте. Возможный преступник – дагестанец
Семь человек получили различные ножевые ранения в результате нападения молодого человека в центре Сургута.
Свободная Республика
Этнодом «Кубачи» открыли потомки знаменитого ювелира - Минтуризм ДагестанаВ Дербенте, потомки ювелира-кубачинца  Тушиева открыли этнодом «Кубачи». В нем представлены все те экспонаты, которые известный мастер из дагестанского аула златокузнецов собирал десятки лет,
22.08.2017 Минтуризм Дагестана
Республиканская Августовская конференция педагогических работников сферы культуры прошла в Национальной библиотеке - Министерство культурыСегодня, 22 августа в Национальной библиотеке РД им. Р. Гамзатова прошла Республиканская Августовская конференция педагогических работников.
22.08.2017 Министерство культуры
«Kaspiyblues» в Махачкале - Министерство сельского хозяйства26 августа в столице Дагестана пройдет I открытый фестиваль авторской песни «Kaspiyblues», сообщает пресс-служба министерства культуры республики.
22.08.2017 Министерство сельского хозяйства
род собрание - Свободная Республика
Представители республиканской власти, родители и учителя обсудили проблемы и перспективы образования
В пятницу, 18 августа, прошло первое республиканское родительское собрание с участием главы Дагестана Рамазана Абдулатипова.
Свободная Республика
От Рюриковичей  до наших дней - Дагестанская правда
От Рюриковичей до наших дней
Вчера в кабинете Главы республики Рамазана Абдулатипова состоялось обсуждение актуальных вопросов, связанных с реализацией проекта создания музея «Россия – моя история»,
Дагестанская правда
Страна Дидоэтия,  или Как меня посвящали в дидойки - Дагестанская правда
Страна Дидоэтия, или Как меня посвящали в дидойки
Ни один фотоаппарат не сможет передать красоту, ведущую тебя все выше и выше по отвесным скалам, прямо в небо, где четко слышен клёкот орла.
Дагестанская правда
Главный арбитр - Алексей Николаев - ФК АнжиСудейскую бригаду в матче 8-го тура РОСГОССТРАХ Чемпионата России 2017/2018 «Анжи» - «Уфа» возглавит 46-летний арбитр ФИФА Алексей Николаев из Москвы.
23.08.2017 ФК Анжи
Международный шахматный турнир «Каспий – Море Дружбы 2017» соберет команды из регионов России и Азербайджана - РИА ДагестанМеждународный командный турнир по шахматам среди детей «Каспий – Море Дружбы 2017» пройдет с 25 по 28 августа на базе детского лагеря «Солнечный берег» с участием команд из регионов России и Азербайджана,
23.08.2017 РИА Дагестан
Открытая тренировка «Анжи» - ФК АнжиВ среду, 23 августа, на резервном поле № 7 «Анжи Арены» состоится открытая тренировка команды.
22.08.2017 ФК Анжи
Новичок Анжи - Свободная Республика
В «Анжи» перешел вратарь «Крыльев Советов»
Футбольный клуб «Анжи» из Махачкалы арендовал у «Крыльев Советов» голкипера Георгия Лория сроком на один год.
Свободная Республика
Фото_Турнир-анонс - Свободная Республика
В Дербенте пройдет турнир «Selection of Warriors»
В субботу, 9 сентября впервые в Дербенте пройдет турнир «Selection of Warriors» («Отбор воинов»).
Свободная Республика
IMG_4635 - Свободная Республика
Спортплощадка в с. Люксембург
В селе Люксембург Бабаюртовского района Дагестана была установлена спортивная площадка от сети одного из спортмагазинов.
Свободная Республика
22 августа в комплексном центре социального обслуживания населения было организовано мероприятие для детей сирот и из малоимущих семей, в рамках празднования Дня государственного флага России.
23.08.2017 Администрация МО г. Хасавюрт
Глава Дагестана принял участие в Республиканском совещании работников учреждений образования - Министерство образования и науки  Сегодня, 22 августа, Глава Дагестана Рамазан Абдулатипов принял участие в Республиканском августовском совещании работников учреждений образования, состоявшемся в Доме Дружбы.
22.08.2017 Министерство образования и науки
совещание образование - Свободная РеспубликаВо вторник, 22 августа, в Доме дружбы прошло ежегодное совещание работников образования республики.
23.08.2017 Свободная Республика
Россияне отмечают один из молодых праздников современной России – День государственного флага - ГТРК ДагестанДля нас - россиян триколор страны нечто постоянное и даже обыденное, на что мы обращаем внимание только в особые дни календаря.
22.08.2017 ГТРК Дагестан
Глава Дагестана провел Координационное совещание по обеспечению правопорядка в РД - РИА ДагестанСегодня, 22 августа,  под руководством Главы Дагестана Рамазана Абдулатипова состоялось заседание Координационного совещания по обеспечению правопорядка в республике.
22.08.2017 РИА Дагестан